您的位置:久久首页> 男性> 解读男人> 职场男性> 男人久坐易死是真的吗 多听听专家建议善活动

男人久坐易死是真的吗 多听听专家建议善活动

发布时间: 2019-03-21 19:29:31      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

男人久坐易死是真的吗 多听听专家建议善活动
手机查看

大家都知道久坐的习惯有很多不好的影响,尤其是工作在办公室的白领因为久坐身体或多或少都会有很多毛病,但是大家却没有意识到久坐对身体有多严重的影响,如果小编告诉你久坐容易死亡你是不是

 大家都知道久坐的习惯有很多不好的影响,尤其是工作在办公室的白领因为久坐身体或多或少都会有很多毛病,但是大家却没有意识到久坐对身体有多严重的影响,如果小编告诉你久坐容易死亡你是不是很吃惊哈,那么下面就让我们讨论一下男人久坐易死是真的吗?以及专家建议久坐之后如何活动?

男人久坐易死是真的吗?

瑞典研究人员发现,久坐的人都会更容易发胖,并导致其患上心脏病,这些人的死亡率会比少坐的人高很多。

巴西科学杂志《伽利略》(Galileu)转载《体育运动医学科学》称,一天中大部分时间都坐在椅子上的人,心脏病发的机率比常人高出54%,而久坐和饱食是很多胃癌病人的通病。

上午10点办公桌前,Charley收看记者发上来的各种稿件。中午12点办公桌前,外卖午饭。下午6点办公桌前改稿,8点办公桌前改稿,10点办公桌前依然在改稿。“最长的一次加班我坐了15个小时。”在某杂志做主编的Charley一脸疲惫地说道。除去吃饭、上洗手间,这15个小时,他几乎都坐在电脑前。“下班起身的那一刹那,会有种晕眩的感觉,有时眼前还会一片漆黑。”Charley说,他每天至少要在电脑前坐10个小时,回家累得没力气干别的,坐在沙发上看会儿电视就睡了。

也许还有一件更加让Charley惊恐万分的事,如果这种生活持续下去的话他的小命就将不保!

男人久坐有哪些危害:

1、各国研究证明久坐易死。

这显然不是危言耸听,“久坐易死”,这并不是巴西最早发现的。

去年7月,美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果,一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率,女性风险更高。协会调查近12。5万人后发现,与每天保持坐姿3小时以下的女性相比,每天坐6小时以上的女性死亡几率高37%。在男性调查对象中,每天坐6小时以上比坐3小时以下者死亡几率高18%。

其后,《英国运动医学》指出,一天大部分时间都坐着的人,肥胖、心脏病发作或死亡的风险更高。德国医学专家提出,久坐不动的人更易患癌,因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加,久坐不动使人体缺少足够的免疫细胞。日本在对接受胃癌手术患者的调查中发现:吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点。

瑞典研究人员日前撰文指出,一个人每天“坐的时间太长”将损害其健康。他们开展的研究发现,久坐的人(无论是否经常参加体育锻炼)都会更容易发胖,并导致其患上心脏病,这些人的死亡率会比少坐的人高很多。

2、久坐能造成身体机能障碍

目前国内尚未有研究证明久坐与死亡有直接的关系,但是可以肯定的是久坐会对身体各项机能产生负面影响。

因为经常运动的人,他的心肺功能可以得到长足的锻炼。但是如果是长期久坐的人,心肺就会产生栓塞从而导致下肢静脉血栓。心脏血液输出量就会减少,所以人老觉得浑身没劲儿。久坐导致的体重增加,会让心脏负担加重,这些都会间接促发高血压,加重冠心病。此外,久坐导致胰岛素抵抗,容易引发糖尿病。对于老年人来说,久坐诱发这些疾病的风险会比年轻人更高。

3、久坐后,肠道的运动减少,极易引发便秘。久坐还会压迫肠道,增加患大肠癌的几率。并且肛门的血液非常丰富,久坐时受压迫,很容易导致痔疮。坐久了会对男性睾丸产生局部压迫,导致睾丸坠胀、疼痛,甚至导致前列腺炎。女性则容易导致盆腔炎和附件炎。

“久坐一常见的后果就是腰间盘突出症。”专家说,在一天接待的门诊中至少有一半以上都是此病,并且这种原本是中老年人常患的疾病也在逐渐年轻化,而常见的病人也多是司机、会计、银行职员等需要长时间久坐的人群。

人的颈椎和腰椎要接受人上半身的全部重量,而坐着时重力最大,如果长期久坐就会出现腰腿疼并伴有下肢疼痛,如果到中老年就会出现无法正常走路,只能卧床。

专家建议久坐之后如何活动:

英国卫生部发布的一份健康指南指出,一个成年人建议的运动量,为一周5天,至少每天锻炼半小时。成年人应该每天从事一定形式的健身活动,比如跑步、骑自行车、散步或修剪草坪;每周应该至少锻炼两个半小时,包括至少两项肌肉强化运动,比如体力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑。

专家建议说,久坐办公桌前的人至少在久坐40到60分钟后就要起来活动一下四肢,扭转一下自己的腰和脖子。

以上就是小编介绍的关于男人久坐易死是真的吗?以及专家建议久坐之后如何活动的相关知识,这下你们是不是应该意识到久坐真的有非常严重的影响哈,所以为了自己身体健康多听听专家的建议,在日常生活中或工作中久坐后要起来适当的活活动,别总觉得坐着就在享受了!

 

分享到:

相关阅读

专家破解关于卵巢癌7个认识误区
卵巢癌是女性生殖系统中最常见的肿瘤,但遗憾的是多数患者,一经发现都已发展到中晚期,而晚期卵巢癌5年生存率只有30%40%。事实上,对卵巢癌的不了解,以及在防治过程中的错误认识,是帮... [详细]
2016-06-06 16-49
男人,别让内裤害了你不孕不育!
从不孕不育门诊就诊的病人来看,近半数属男方生殖疾患。精液不液化、少精子症、性功能障碍等疾病有逐年上升趋势。... [详细]
2016-06-06 16-50
专家介绍盆腔炎的诊断方法
随着我们社会的不断地发展和进步,现在很多的女性都是上班一族,很多也是坐在办公室里的,这样的话,女性就会非常的缺乏锻炼,这样就会使得女性的身体健康受损。其中,很多的妇科炎症就是由于女... [详细]
2016-06-06 16-47
男人长久不育关注生活点滴
男人长久不育关注生活点滴(1)阴囊温度过高经久高温盆浴、桑拿浴、穿通风不良的紧身裤、长久以沙发为座等,均可致阴囊温度过高而有碍生精。(2)情绪心理因素男人沮丧与不悦心态、过分悲恸等... [详细]
2016-06-06 16-51
男人不能多吃的食物有哪些
你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情,可哪些会食物败性,你又知道吗?这不是危言耸听,饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物... [详细]
2016-06-06 16-50
男人如何预防男性不育?
如何预防男性不育?男科专家就男性不育在临床中呈上升趋势这一现象,给我们做了如下解释,建议男性朋友要防患于未然。下面就和小编一起来了解男性不育应该怎么预防吧。如何预防男性不育一、如何... [详细]
2016-06-06 16-51
男人过晚生育小心不育!
白领、大学生志愿给人类精子库捐精时,在体检中却被查出患有各种男性疾病,不仅不能捐精,而且还需要尽快治疗甚至手术。其实这也是当今社会男性问题的一个缩影。近年来,男性的精子数量、质量和... [详细]
2016-06-06 16-51
冬季养生该怎么做 听听专家的建议
穿衣不需厚,着鞋需要暖很多人都知道“春捂秋冻”这条谚语,知道了春天不必急于脱棉衣秋天不必急于“重装”,但对于冬天该捂还是该冻这个问题的答案,大多人并不知悉。就此,魏凌博博士认为,对... [详细]
2018-10-24 13-36
专家解读:深藏不露的减肥霜
很多人对明星现身说法提到那些神奇的瘦身霜颇感兴趣。真能抹哪儿瘦哪儿吗?这些纤体产品真有奇效吗?中体倍力健身俱乐部资深教练、营养师将一一解读。... [详细]
2016-06-06 16-47
专家不提倡药品减肥
市场上出售的减肥药大致可分为三种:一为利尿脱水剂,这种药的药理作用简单直接,因此一开始其见效也快,甚至一两天就可减掉十来斤。然而正常生理状态下的利尿脱水可导致酸碱平衡等不良影响,况... [详细]
2016-06-06 16-47
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢