男性应该在冬季做好保健预防春季生病

2015-01-23 11:52:27 来源:医网男性

[摘要]

久久健康网编辑按:一般人都认为开春之后再进行一年的保养,其实我们应该在冬季的时候就开始进行保健,这样在春季的时候不容易​生病,春季是生病的高发季,所以人们也要注意防范!

  中医认为,四季的特点分别为春生、夏展、秋收、冬藏,讲究在寒冷阴沉的冬季,“精、气、神”做到相应的“收藏”。冬季的到来,会使阳气潜藏、阴气盛极,万物活动也都趋向休止,纷纷养精蓄锐为来年春天的生机勃发做好储备。因而人们同样要顺应大自然,藏精纳气、保存体力,增强自身的免疫力,这样,在来年春天万物复苏,各种病菌蠢蠢欲动时,才能更好地抵御它们的侵袭。

  需要解释的一点是,这里所指的“精”,并非单指生殖之精,而是泛指构成人体和维持生命活动的基本物质,包括精力、体力、免疫力等。

  具体而言,就是重在耗损不可太过,如劳累、饮酒、性爱、情志等都应适可而止;熬夜、大汗等也都应避免。另外,冬天寒冷,人们需要更多的能量来御寒,寒邪最易中伤肾阳,肾气不足则精亏,抵抗力自然也就下降,因此补肾温阳十分重要。建议服用一些具有温阳益肾功能的食品,如羊肉、山药、板栗、桂圆等,可在三餐中适当加入。御寒保暖,补肾强身。

编辑:李帅

关键词:男性冬季保健

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