男性睡眠时间5小时之内“性欲降低”

2015-06-26 10:03:54 来源:太平洋健康

[摘要]

一天中非常重要当属睡眠了,良好的睡眠对于我们的健康也是非常有益的,睡眠质量的好坏直接反应到我们的生活和工作当中,不要每天面对瞌睡虫一起吧!而且我们的精神状态不佳的话,工作也会受到影响。所以男性朋友们一定要坚持不要晚睡。

  

      目前我们现代的都市男人,无论是为了事业、家庭都非常努力,但自己却不怎么注意睡眠。其实不然,睡眠时间对一个男人是很重要的。

  《美国医学学会杂志》报道,如果男性一周每晚睡不到5小时,则其的睾丸激素水平与他正常睡眠时相比明显降低。

  睾酮缺乏与低能量、性欲减退、注意力不集中、疲劳等密切相关,而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。“低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关,这也可能是由于睡眠不足导致的。”

        医学教授夏娃·肯特尔说。“随着研究的进展,睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱之间的关系得到确认。”另外,睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。

  研究证明,只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%,这些人在他们睡眠限制日的下午,睾丸激素水平最低,下午2点到晚上10点,参加者还要自报他们的心情和活力水平,他们报告说,当睾酮水平下降的现时,他们的幸福感也在下降。所以我们的男性应当选择正确的睡眠时间,千万不要熬夜,熬夜对我们的健康也是很有害处的。坚持早睡早起!

编辑:李帅

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们