冬季各类男人的养生方法(1)

时间:2016-01-06 来源:互联网

[摘要]

冬季气温低,人体散发热量快,产生热量慢,所以人们都需要养生保健,不仅是老人妇女的事情,男人也应该注重养生。而且不同体制的男人养生方法也不同,有哪些不同呢?接下来随小编一起看看

冬季气温低,人体散发热量快,产生热量慢,所以人们都需要养生保健,不仅是老人妇女的事情,男人也应该注重养生。而且不同体制的男人养生方法也不同,有哪些不同呢?接下来随小编一起看看。

夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。 补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。 对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

(责任编辑:zxwq)

关键词:养生保健

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