吃面包对精子好,男人应常吃

时间:2016-11-29 来源:久久健康网

[摘要]

  面包尽管不属于废物食物,可是它的高热量也让许多人望而却步。市面上的面包按质感有软面包和硬面包,按质料分有白面包、全麦面包和杂粮面包3类。它的做法是:用五谷磨粉,再以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料,加水调制成面团,通过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等进程加工而成的焙烤食物。

  面包尽管不属于废物食物,可是它的高热量也让许多人望而却步。市面上的面包按质感有软面包和硬面包,按质料分有白面包、全麦面包和杂粮面包3类。它的做法是:用五谷磨粉,再以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料,加水调制成面团,通过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等进程加工而成的焙烤食物。

  面包不仅减肥还能补锌

  虽然面包的热量高,但是它的营养价值也是不可小觑的,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,而且口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。

  现在市面上最受欢迎的面包就是谷物面包和全麦面包,它采用大量的谷特别 做成,含有丰富的膳食纤维和矿物质,不仅能提高新陈代谢,让人产生饱腹感的同时,还能减少其他食物的摄入,有助于减肥。

  此外,面包还有另外一个功能,就能它还能提高男性精子质量。这是因为面包的原料就是谷物,而谷物的锌主要存在于苤芽和麦麸中,虽然在加工过程中会造成锌的大部分流失,但是随之流失的还有肌醇六磷酸,肌醇六磷酸是一种限制锌被身体吸收的物质,所以经加工过的面包能让更多的锌被人体所吸收。因此,适当吃面包还是能提高精子质量的。

  当然,生活中能提高精子质量的食物可不止这一种,以下就是小编推荐的几种提高精子的食物。

  韭菜

  《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,能温补肝肾,助阳固精,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾等作用,适用于、遗精等疾患。

  生蚝

  生蚝是海鲜中的一种,含丰富的锌元素,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

  鸡蛋

  鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋中富含蛋白质、 脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。而且蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素。

  除了在饮食上多注意以外,平时还要加强身体锻炼,增强免疫力,为生一个健康的宝宝做好充分的准备。

关键词:少精弱精

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