男性日常保健这两个常识要注意

时间:2017-05-15 21:12:27 来源:久久健康网

[摘要]

近年来,伴随着生活环境的恶化、工作的重压,许多男性纷纷陷入了亚健康状态,甚至跑两步就气喘吁吁,这让他们很受伤,那么,该如何改变这磨人的现状呢?专家表示:男士们做好保健工作迫在眉睫,而在开启保健工作之前,如下这两个保健常识,男士们一定要多多注意。

  近年来,伴随着生活环境的恶化、工作的重压,许多男性纷纷陷入了亚健康状态,甚至跑两步就气喘吁吁,这让他们很受伤,那么,该如何改变这磨人的现状呢?专家表示:男士们做好保健工作迫在眉睫,而在开启保健工作之前,如下这两个保健常识,男士们一定要多多注意。

男性日常保健常识

  一、多喝粥少喝酒

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  民以食为天,饮食是否合理会影响男人的性能力。男人要想保持性能力,就要做到早晨多喝粥,晚上少喝酒。早晨多喝点粥有益于保持身材。而喝酒过量会导致男人酒精性脂肪肝,形成"啤酒肚",破坏男人的形象,尤其是晚上不要一边看电视一边喝啤酒,这样将军肚就更无可避免了。而腹部脂肪的堆积会抑制雄性激素的形成,影响男人的性能力,还会带来多种慢性疾病。唯一的预防方法就是少喝酒甚至不喝。

  二、多吃对性能力好的食物

  男人可以有意识的多吃一些对性能力好的食物,比如坚果、海产品等。最好每天吃把坚果;每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150-200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

  在正确认知,并积极落实了上述这两个保健常识之后,男士们还可以通过积极的锻炼来提升身体素质,常见的有慢跑、跳绳等,具体方法小编就不多讲了,与此同时,男士们还要及时补充人体所需养分,在平时多吃一些富含蛋白质、富含维生素的食物,好处多多哦!

编辑: 小铭
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