这7个习惯会让你快速衰老 看完还敢吗

时间:2017-10-11 13:12:23 来源:久久健康网

[摘要]

  很多男人虽然也比较注重保养,可是因为自己的一些坏习惯,导致个人的衰老速度在加速,所以想要有效的抗衰老,在选择一些优质品牌的时候,也别忘记改变自己的生活习惯。那么,哪些习惯会让人快速衰老呢?以下7个习惯大家得留意了。

   很多男人虽然也比较注重保养,可是因为自己的一些坏习惯,导致个人的衰老速度在加速,所以想要有效的抗衰老,在选择一些优质品牌的时候,也别忘记改变自己的生活习惯。那么,哪些习惯会让人快速衰老呢?以下7个习惯大家得留意了。

这7个习惯会让你快速衰老

 

  1、很少喝水。抗衰老专家古德森博士表示,每天多喝水,皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。


  2、熬夜。美国威尔康奈尔医学中心睡眠医学专家艾伦·托菲格博士表示,熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀,也更容易导致皮肤早衰,会使人的容貌看上去更老,魅力大减。原因是熬夜缺觉导致皮质醇水平升高,影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

 

  3、爱纠结。爱纠结的人很难走出过去的阴影,导致早衰数年。多项研究表明,宽恕与身体健康之间关联密切。美国《行为医学杂志》刊登一项研究发 现,缺少宽 恕爱纠结,会增加压力激素,升高皮质醇水平。抗衰老专家詹妮弗·兰达博士表示,皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高,增加糖尿病等疾病的风险。

 

  4、爱吃甜食。兰达博士表示,甜食吃多了皱纹也会增多。过多的糖会导致身体各部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增粗,而且会增加糖尿病危险,破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维,导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力,或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。


  5、揉眼睛。美国纽约市皮肤病学专家丹尼斯·格罗斯博士表示,眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性,导致毛细血管 破裂,进 而加速眼部皮肤衰老。当眼部需要休息或感觉疲劳的时候,可以用温毛巾热敷,也可以用温茶叶袋热敷10分钟。另外,涂抹含维生素K和D的护肤霜或者多吃富含 这两种维生素的食物也有护眼功效。

 

  6、趴着睡觉。格罗斯博士表示,趴着睡会使得面部皮肤压力过大而损伤,长期趴着睡,面部与棉质枕头的摩擦加大,还会导致面部皮肤永久性胶原受损。专家建议,仰卧睡姿有益于保持年轻容貌,另外,缎面枕头与面部的摩擦力比棉质枕头更小。


  7、反复节食减肥2012年《老年医学杂志》刊登一项研究发现,反复节食减肥会增加患心脏病和糖尿病的风 险,进而加速衰老进程。专家表示,保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间至少应间歇1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”,延缓新陈代谢, 伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴,未老先衰。

 

  因为自己的习惯问题,一些人坐在自己的板凳前,有时候一坐就是一天,直到下班的时候也许才发现,自己杯中的水一点也没少,长期不喝水对健康的影响不可忽视。同时当下很多男人都有熬夜的习惯,长期熬夜不仅会降低白天的工作效率,而且对健康的危害可以说无处不在,衰老自然也是无法阻挡的事情,不想衰老加速就及时告别一些坏习惯!

编辑: 简简单单

关键词:衰老熬夜甜食

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