冬季是心血管疾病高发季 做到三点让血栓绕道走

时间:2018-01-09 11:04:22 来源:久久健康网

[摘要]

说起心血管疾病大家都不会感到陌生,无论是高血压还是脑血栓,总是让人感到担忧。这些心血管疾病是难以根治的,但是如果缺少防范的话,很可能会发病,出现危险的情况。冬季是心血管疾病高发季,我们更应该及时做好相关的预防,避免一些患者突发疾病对生命构成威胁。那么,预防心血管疾病,我们应该怎么做呢?

说起心血管疾病大家都不会感到陌生,无论是高血压还是脑血栓,总是让人感到担忧。这些心血管疾病是难以根治的,但是如果缺少防范的话,很可能会发病,出现危险的情况。冬季是心血管疾病高发季,我们更应该及时做好相关的预防,避免一些患者突发疾病对生命构成威胁。那么,预防心血管疾病,我们应该怎么做呢?

冬季是心血管疾病高发季


1、稳压最重要我们知道,脑血栓高发有很多是因为血压不稳造成的,所以,稳压是预防的关键。


玉米:稳血压、通血管的绝佳方法


玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。


2、及时补充水分,降低血液黏稠度


北京中医药大学养生室教授张湖德表示,冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。此外,冬天多喝水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。


专家提醒,老年人一定要及时补充水分,不渴也要多饮水,并且适当补充盐分(每天每人摄盐量不得超过5克)。半夜醒来时适量喝点水,以降低血液黏稠度,对预防血栓形成大有好处。


3、多吃一些保护心血管的食物也是很有帮助的


海带:防止血栓


海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。


西红柿:保护血管弹性


不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素--芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。


苹果:预防动脉粥样硬化


苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。


茶叶:软化动脉血管


含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。


通过上面的介绍我们可以发现,预防心血管疾病关键还是注意个人的生活习惯,在平时一定要做好相关的预防,才能让自己远离突发疾病的危险。控制血压多吃玉米,降低血液的浓稠度,晚上睡觉醒来以后,也要喝一两口水,可以买一个保温杯,每天睡觉前放置在床头,这样醒来的时候喝水也比较方面,最后是针对心血管疾病,饮食上要更有针对性。

编辑: 简简单单
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