久坐对健康不利?男人这样做可坐出健康

时间:2018-01-19 11:40:47 来源:久久健康网

[摘要]

我们都知道久坐对健康是一种威胁,特别是对于广大有生育需求的男性,长期在办公桌前久坐,容易出现精子存活率低的现象,当然还有其它一系列的病症。可是大多数人出于工作需求,也没有办法不长时间坐在办公桌前。其实只要选择正确的方式,也是能够坐出健康来的

我们都知道久坐对健康是一种威胁,特别是对于广大有生育需求的男性,长期在办公桌前久坐,容易出现精子存活率低的现象,当然还有其它一系列的病症。可是大多数人出于工作需求,也没有办法不长时间坐在办公桌前。其实只要选择正确的方式,也是能够坐出健康来的。


一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的:8―0个小时坐在电脑前,2个小时坐在沙发上看电视,3个小时坐在各种交际场合觥筹交错……一天下来,大部分的时间都在坐着。对此,男科中心医师张志超认为,久坐不动会影响男性性功能。即便坐着,座位的温度、软硬等,也是有讲究的。

久坐对健康不利


冷热要适中


前列腺对温度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛,诱发前列腺炎。另一方面,睾丸怕热,当温度高于35摄氏度时,会降低精子质量,进而影响人的生殖功能医学教|育网搜集整理。因此,男性冬天在户外散步、锻炼时,最好随身带一块坐垫,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房、淋浴室这种热地方,男性也最。好少去。


软硬要适度


太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度,时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血,进而导致前列腺炎。因此,常骑自行车的男性要调整好车座的高度,并用坐垫降低车座的硬度,以避免前列腺受压。


太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去,这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压,不能正常调节温度,以致睾丸的温度上升,生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话,最。好铺上一块稍硬的坐垫。


此外,无论如何,久坐都不好。因此,像出租车司机、办公室一族的男士,最。好每隔40分钟就起来活动8―0分钟。尤其是出租车司机,不仅坐的时间长,座椅温度也被发动机烘得很高,一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此,司机师傅们可以考虑每拉几个客人,就停下车来,呼吸一下新鲜空气,活动一下关节。


忙碌的工作让很多男人早上去办公室,一天下来似乎只有中午一会儿休息的时间,其它的休息也只是上两次厕所罢了。长时间坐着的人,一定要注意调理个人身体,营养上注意营养均衡,对于座位的选择,可以选择软硬适中的椅子,不要让自己的私处处于高温之下,就不会影响个人的生育能力。

编辑: 简简单单 2017-js-新广告
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