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一喝酒脸就红是什么原因 十个技巧让你喝酒不伤身

发布时间: 2018-03-22 15:36:20      来源:久久健康网      编辑: 简简单单

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一喝酒脸就红是什么原因 十个技巧让你喝酒不伤身
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喝酒需要技术,否则很容易被喝趴下,有些人职场应酬很多,但是由于自己不会喝酒,导致自己在酒桌上很尴尬,或者是显得比较被动。有些人好像酒精过敏似的,一喝酒脸就红,看着都让人担心。那么,

喝酒需要技术,否则很容易被喝趴下,有些人职场应酬很多,但是由于自己不会喝酒,导致自己在酒桌上很尴尬,或者是显得比较被动。有些人好像酒精过敏似的,一喝酒脸就红,看着都让人担心。那么,如何喝酒才能不伤身呢?做到以下10点很关键。

一喝酒脸就红是什么原因?

酒喝多了会脸红,这意味着什么呢?脸红因为肝脏乙醇脱氢酶比较少,代谢酒精的能力较差,酒精不能完全被分解而以乙醛的方式留在体内,当乙醛堆积时就会导致面红耳赤、心率加快。

如果乙醛在体内的大量堆积就会使人产生恶心欲吐、昏迷不适等症状。所以建议这类人还是不喝或者少喝为好。酒量是先天注定,但凡事都有度,超过身体所能承受的酒精摄入,必然就会对身体造成伤害。

男人喝酒是一门艺术 十个技巧让男人喝酒不伤身

1、空腹不要喝酒

酒下肚后,80%被小肠吸收,20%被胃吸收,溶入血液中,运送到全身的各个部分,如果喝酒前先吃东西垫下肚子,那么酒精运送到小肠的速度就会被减缓,而且有食物粘附在胃粘膜上,酒精便不能在胃中畅通无阻。所以饮酒前,可以先吃一些淀粉类的食物,或是牛奶,或一杯燕麦片,使胃立即有饱胀感,减少酒精的摄入量。

2、切忌一口闷

酒要慢慢喝,不要觉得一口闷很豪气,一口闷对中枢神经损害最严重,这种喝酒会让人体在短时间内吸收大量酒精。

3、喝酒时多吃蔬菜和豆类食物

豆类食物中的卵磷脂有保肝作用。绿色蔬菜的维生素和抗氧化剂能保护肝脏。

3、酒和水交替喝

在派对期间,要把酒和水交替着来喝。这可以保证你不会喝太多鸡尾酒,也可以及时补充身体的水分。酒精会让你失去身体水分,所以每次喝酒前,先喝两杯水打底,是非常重要的。喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

4、在酒宴上多吃梨

梨中含有可促进肝脏活动、分解体内酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因为它能保护肝,一定程度上也能解酒。

5、按理想速度饮酒

理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。

如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

6、设置喝酒的极限

喝酒前告诉自己最多能喝多少杯,最多只能一到两杯。之后,你最后喝水,或者是减肥饮料。如果派对的主人和侍应给你倒酒,你要及时叫停。

啤酒饮用者平均每周饮用5瓶啤酒,一年摄入的热量总计44,200卡路里,相当于221只油炸圈饼。两大杯白葡萄酒的热量约370卡,约占一名女性每日正常摄入热量额五分之一,所以喝酒一定要适量啊。

7、不要多种酒混合饮

因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

也不要用药酒宴会用酒。某些药物成分可能会跟食物中的一些成分发生矛盾,或起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

8、喝酒的时候不要吸烟

烟与酒碰到一起,危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩,会给心脏带来负担,而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守“喝酒不吸烟,吸烟不喝酒”的原则。

9、喝清水,恢复体内水分平衡

酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。

10、喝酒吃黄瓜,吃个柿子再睡

黄瓜利尿效果明显,其香气又能使酒味变得柔和。黄瓜95%以上由水分构成,且钾含量很高,能使体内的盐分随废物和重金属等一起排出体外,清理身体。如果多吃黄瓜,能增加水分的摄取,从而增加小便,不仅是解酒,对膀胱和肾脏健康也有帮助。

喝完酒后吃个柿子再睡。柿子中有促进酒精代谢的成分,对解酒很有效。熟柿子、柿子饼和柿子汁中也有这种成分。在酒宴上或回家后吃个柿子再睡觉对解酒有帮助。

男人在喝酒前一定要先吃一点东西,千万不能空腹喝酒,那样很容易喝醉,而且对内脏也不好。喝酒的时候不要好几种酒混在一起喝,而是应该一次只喝一个品牌的酒。喝酒的时候可以多吃蔬菜,适当的喝一点谁,有助于恢复体内水分平衡,对个人健康比较有益。

标签阅读: 喝酒 乙醛 酒量

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