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调理男人阳虚的5种方法 原来如此简单

发布时间: 2018-03-26 11:15:00      来源:久久健康网      编辑: 简简单单

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调理男人阳虚的5种方法 原来如此简单
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一个男人一旦阳虚身体就会出现怕冷的症状,特别是在天气稍微冷一点的时候,男人感觉自己也是冷得不行了。而且阳虚的男人还容易出现尿频尿急,对个人健康损害很大。那么,男人如何调理阳虚呢?坚

一个男人一旦阳虚身体就会出现怕冷的症状,特别是在天气稍微冷一点的时候,男人感觉自己也是冷得不行了。而且阳虚的男人还容易出现尿频尿急,对个人健康损害很大。那么,男人如何调理阳虚呢?坚持以下5种方法,让你早日摆脱阳虚带来的困扰,拥有健康的生活。

男人阳虚的调理方法主要有哪些

1、精神调养

阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

2、环境调摄

此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。在夏季,要注意培补阳气,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

3、体育锻炼

因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

4、饮食调养

多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。

5、药物养生

可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。

患有阳虚的男人,在精神上要善于调节,不要总是不开心,可以去一些让人开心的场所。远离身边喜欢抱怨的同事朋友,多发现事情的有利面。平时坚持体育锻炼,对身体好处多多。在个人饮食上,多吃具有壮阳作用的食物,而且可以选择一些药物搭配着调理身体。

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