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伤害精子的七个坏习惯 有效避免很重要

发布时间: 2018-07-18 10:08:49      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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伤害精子的七个坏习惯 有效避免很重要
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对于男性来说,精子的质量好坏,是你健康的重要标志,尤其是对于生育来说,健康的精子能够孕育出更加健康的宝宝,让我们一起来看看,伤害精子的坏习惯有哪些?科学预防是关键,让我们一起来关

 对于男性来说,精子的质量好坏,是你健康的重要标志,尤其是对于生育来说,健康的精子能够孕育出更加健康的宝宝,让我们一起来看看,伤害精子的坏习惯有哪些?科学预防是关键,让我们一起来关注男性的健康,好好保护男性的精子和健康。

伤害精子的坏习惯:

熬夜。我们体内的生物钟支配着内分泌,生精主要在夜间进行,如果男性得不到充分休息,生物钟就会紊乱,长期下去会造成精液产生困难。我们都说“养精蓄锐”,睡眠对保持精子质量有重要作用。中医学认为“寐养精气神”,提倡睡“子午觉”(子时是晚23时至凌晨1时,午时是中午11时至下午13时),以充精旺神。

喝酒。酒精里的乙醇会引起人体儿茶酚胺增高,进而影响睾丸血液运行,可导致精子成熟度下降或者精子凋亡率升高,严重者会出现生精上皮萎缩。有研究发现,只要体内的酒精浓度大于80毫克/升,就会对精子产生损伤。即使喝低度酒,若超过一定总量,同样会危害生殖健康。

抽烟。大部分研究认为吸烟可从多方面对男性生殖系统造成不利影响,其原因可能是尼古丁和烟焦油里的化学物质入血后会进入精液中,影响精子质量。笔者做的动物实验也发现,暴露于烟雾的老鼠不论是精子数量、活力还是正常形态精子数都下降,香烟燃烧释放的烟碱是导致这一切的“元凶”。

久坐。长期坐着会导致肾脏以及输精管周围的血管挤压、不畅通,从而影响精子形成。而运动会促进雄激素释放,雄激素直接参与精子生成和性欲维持。另外,身体锻炼可降低精子的氧化应激损伤,减少畸形精子数,提高精子的活力。建议上班族每坐30分钟后站一站,休息时到户外走一走。

蒸桑拿。阴囊是精细的温度调剂器,以维持恒定生精温度。但高温,比如蒸桑拿、泡温泉、在锅炉房厨房工作等,会引起热应激效应导致睾丸局部的生精环境改变,影响精子正常生成、成熟,导致弱精、畸形精子比例增加,应尽量避免。

吃烧烤。烧烤和过度油炸的食物里会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物质,对生精细胞有毒害作用。烧烤时各种化学合成的添加剂也会直接影响精子的生长发育。建议平时注重健康饮食,少吃煎炸、炙烤类食物。

纵欲。精子生成后会源源不断储存在精囊,射精时被排出。如果性生活过于频繁(一周多于5次),可能会导致副性腺反复充血,改变生精、储精的内环境,影响精子质量,严重者引发前列腺炎或者出现勃起功能障碍,最终影响生育。中国房中术强调“欲可为,不可纵”“顺性而为,适时而御”。对于有生育要求的夫妻,建议一周2次性生活;女性排卵期可适当增加频次,但量力而行。

多吃芹菜伤精子:

营养学家不断的提出要多吃粗纤维食物,芹菜是其中的佼佼者,也是很多人餐桌上的常客,但是,你知道吗,芹菜对男性来说,还有一个致命的危害就是它有可能杀死你的精子!

民间广为流传的芹菜能提高男性性功能的说法是不科学的,芹菜不但不能“助性”,而且多吃还会杀伤精子,对男性来说还是少吃为妙!

男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量和质量。据报道,国外有医生经过实验发现,健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停至食用芹菜后几个月又会恢复正常。

但我们也不能因此否认芹菜的营养价值,专家指出,芹菜是种营养丰富,具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。据测定,100克芹菜中含蛋白质2.2克,钙8.5毫克,磷61毫克,铁8.5毫克,其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为蕃茄的20倍左右,芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。芹菜叶茎含有芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,有降压、利尿、健脾、增强食欲的作用,还可作为高血压、动脉硬化、神经衰弱、月经不调和痛风的食疗食材。

听了上面的介绍,相信大家对于伤害精子的行为有了更多的认识,健康的生活,健康的身体,作为男性朋友,上面介绍的这些行为都是值得关注的,多吃芹菜伤精子,相信你一定会选择其他的蔬菜来代替,保证男性的健康,你怎么会错过如何保护精子的文章呢。

 

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