您的位置:久久首页> 男性> 居家保健> 保健常识 >概况

多吃苹果护肝脏 给你带来健康好生活

发布时间: 2018-08-14 16:51:20      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

对于一个健康的人来说,肝脏的健康是尤其得到重视的,肝脏健康直接关系着人们的健康,如果肝脏出现问题的话,那么问题就严重了。现代人的应酬比较多,很多人都会出现肝脏不健康的症状,因此,

 对于一个健康的人来说,肝脏的健康是尤其得到重视的,肝脏健康直接关系着人们的健康,如果肝脏出现问题的话,那么问题就严重了。现代人的应酬比较多,很多人都会出现肝脏不健康的症状,因此,肝脏不好吃什么?这是一个值得关注的问题,就让我们一起来分析一下吧。

保护肝脏的水果:

1、苹果

苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子,其性味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。

青苹果更利于牙齿和骨骼强壮,具有养肝解毒的祛病养生功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。此外,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。

2、草莓

草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

挑选草莓要坚持“三不”原则:不能挑选畸形的,不能挑选个头儿特别大的,不能挑选颜色特别红的。最好选外形匀称、颜色为自然红且根部叶子处还有一小圈淡白色的果实。这样的草莓可以在冰箱里保存两三天。

3、荔枝

据《本草纲目》上记载,荔枝具有强肝健胰的功效,其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分,不仅可及时补充机体所需,而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。

一般来说,不建议大量吃荔枝。如果吃荔枝时,没有上火的症状或只有轻微上火的症状,可以适当食用。如果一吃就上火,那就最好不吃。吃荔枝的时候,可以喝绿豆汤、菊花茶等清热药物,适当中和荔枝的热气。

4、梨

梨,含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

生梨对于上呼吸道感染以及便秘有良好效果,而将梨子煮熟或者蒸熟,再加点冰糖,能起到很好的滋阴润肺、止咳祛痰的作用。胃寒、腹泻者尽量避免吃生梨。

5、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

但你要注意了,不熟的香蕉易导致便秘加重,大家都知道香蕉可以帮助缓解便秘,这只限于熟了的香蕉,而不熟的香蕉反而会加重,或者引起便秘。

6、橘子

研究所专家指出,柑橘中含有丰富的类胡萝卜素,而调查中发现,类胡萝卜素在人体血液中浓度越高,人的肝功能越正常,患上动脉硬化的危险就越低。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力,对保护肝脏有益。

每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量,但是若食用过多,摄入维生素C过量了,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。并且多吃橘子对口腔和牙齿都是有害的。

日常养肝的食谱:

鲫鱼汤

材料:鲫鱼一条、陈皮10克、荜拔10克。

做法:将陈皮、荜拔装入纱布袋中,然后同鲫鱼一起熬汤,等汤好了之后适当的加入生姜、姜丝、食用盐进行调味就可以了。

鲫鱼汤的营养非常丰富,特别加入的陈皮、荜拔等都有舒肝理气的作用,因此建议春季经常食用,以促进身体健康。

芹菜红枣汤

材料:红枣12个、芹菜400克、生姜三片。

做法:分别将上面提到的材料洗干净之后,把芹菜切成段状,然后加入200毫升的水,加入生姜,红枣在滚10分钟加入香油,食用盐进行调味就可了。

芹菜红枣汤最大的特点就是清甜鲜润了,其也具有很强的疏肝健脾之功效,而且多吃也不用担心发胖的问题呢?

菠菜炒猪肝

材料:菠菜500克、猪肝250克、食用盐、花生油等调味品适量。

做法:先将猪肝切成片状,注意越薄口感越好,把菠菜切成段备用,然后烧开大米,加入食用油,放入猪肝、生姜爆烽,等猪肝变色之后加入菠菜在炒熟就可装盆享用了。

菠菜性凉本身就具有补血止血的功效,另外用菠菜炒猪肝还可起到滋阴平肝,助消化等功效,特别是对于肝气不舒者更建议日常一定要多食用。

不管是对于女人还是男人,健康的身体是至关重要的,只有身体健康了,才能更好的去工作,才能更好的享受生活。千万不能让肝脏健康损害你的身心,因此,上面为你推荐的日常养肝的食谱,你是否已经学会了呢?让我们一起来关注吧,呵护健康生活你当然不会错过了。

标签阅读: 日常养肝的食谱 保护肝脏的水果 保护肝脏

分享到:

相关阅读

高温季节要注意保护孩子肝脏  日常该怎么做呢?
高温季节要注意保护孩子肝脏 日常该怎么做呢?
现在的季节,温度会慢慢的增高,对大家的健康来说,应该注意组好预防的工作。尤其是小孩子的健康,需要做好预防的工 作,因为孩子的身体会比较脆弱。夏季炎热,在这个高温的季节中我们的肝脏是 [详细]
2019-05-19 14:26:45
保护肝脏从睡好觉开始  春季养生重在养肝
保护肝脏从睡好觉开始 春季养生重在养肝
春季做好养生工作,少不掉养好自己的肝脏健康,这对大家的健康来说,是一件很重要的事情。春归大地,暖风轻拂,草木萌发,自然界呈现一派生机。古人云,天人相应。我国传统养生观点认为,作为与 [详细]
2019-04-22 10:42:00
常吃大蒜好处多     保护肝脏防癌抗癌
常吃大蒜好处多 保护肝脏防癌抗癌
大蒜是人们比较熟悉的一种调味食物,很多人们都喜欢吃大蒜,大蒜用来炒菜或者直接吃的话都有比较好的养生保健功效,大蒜的吃法也有很多,新鲜的大蒜子直接吃、腌制大蒜子等等,常吃大蒜好处有很 [详细]
2019-04-03 18:40:31
 想要保护好肝脏 就多吃点黑色食品
想要保护好肝脏 就多吃点黑色食品
在人类的食品发展中,先兴起白米、白面、这样的白色食品。然后是一些红色食品:猪肉、牛 肉。绿色食品:蔬菜、水果。现在还有些黑色食品,黑米、黑大豆、黑芝麻。你知道黑色食品 对人体会有什 [详细]
2019-02-26 10:23:35
男人保护肝脏有妙招 学会这些轻松做到
男人保护肝脏有妙招 学会这些轻松做到
人们都说男人的身体健康是比什么都要重要的,但是我们会发现,很多的男性朋友在平时的生活当中,总是忙着自己的工作,甚至是因此忽略了自身的健康问题,那么男人想要自己的身体更加健康的话, [详细]
2019-01-21 17:41:29
老人吃哪些饮食对肝脏具有保护作用呢?
老人吃哪些饮食对肝脏具有保护作用呢?
肝脏对人体的排毒,有着重要的作用,还能帮助大家做好保健。其实肝脏对于我们的身体的重要性,想必大家也是一个非常清楚和了解的,那么我们在平时的饮食当中,应该是什么样的食物才能够保护我们 [详细]
2019-01-09 15:48:48
酒喝多了伤肝             这些方法有效保护肝脏
酒喝多了伤肝 这些方法有效保护肝脏
肝脏是人体的很重要的器官之一,我们需要对肝脏好好的保护,不过日常生活中,有很多事情是比较伤肝脏的,比如大家都知道喝酒,酒喝多了伤肝,但是日常生活中又避免不了应酬怎么办呢?大家需要找 [详细]
2018-12-04 15:40:53
从各个方面来调节老人的身体  保护肝脏不可懈怠
从各个方面来调节老人的身体 保护肝脏不可懈怠
肝脏对大家的身体是很重要的器官,尤其是老人更加需要注重养护自己的肝脏。老人的身体是比我们其他的身体都容易出现问题的,这个时候我们就要从各个方面来调节老人的身体,饮食上就是一个不错的 [详细]
2018-11-16 11:01:56
按摩什么穴位对肝脏好             保护肝脏的饮食有哪些
按摩什么穴位对肝脏好 保护肝脏的饮食有哪些
大家都知道肝脏是人体的很重要脏器,因为肝脏在身体内部,除非用医学上的机器自己的看不见的,所以这个部位的保养很特别,大家需要从饮食上面来保护肝脏的健康,不过中医对身体的穴位按摩也会对 [详细]
2018-10-31 21:06:12
老年人发烧发热要注意  多吃水果对肝脏具有保护作用
老年人发烧发热要注意 多吃水果对肝脏具有保护作用
老人发烧是很常见的,这样的情况,吃什么会改善呢?人到老年就容易生病,遇到发烧发热的时候也必须很小心的对待。既要吃药也要补充水果保持身体健康。 [详细]
2018-10-26 15:07:35