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男性便秘该如何应对 重视其对身体的危害

发布时间: 2019-04-23 22:29:36      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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男性便秘该如何应对 重视其对身体的危害
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生活中很多女性和老人都比较容易便秘,殊不知男性也容易引发便秘,这主要都是男人不注意日常饮食和生活作息导致的,那么男人便秘该怎么办呢?不可能就任由他一直便秘下去哈!下面就让我们跟着

 生活中很多女性老人都比较容易便秘,殊不知男性也容易引发便秘,这主要都是男人不注意日常饮食和生活作息导致的,那么男人便秘该怎么办呢?不可能就任由他一直便秘下去哈!下面就让我们跟着小编一起来看看男性便秘该如何应对?以及便秘对男人身体的危害?

男性便秘该如何应对:

便秘,对于一部分人来说,可能是一种日常的小疾病。当然,对于便秘也不应该掉以轻心。人一旦便秘,身体得不到排解,很可能引起其他的生理疾病。一般来说,女性的便秘发生概率要高于男性,这意味着男性也有便秘。

1、晨起排便

对于容易便秘的人来说,应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃,只要坚持在这个时候去厕所蹲坐,就能够形成相应的习惯。在排便的时候,建议用蹲便,这比起坐马桶上更容易促进排便。

2、专心排便

现代人手机不离手,吃饭的时候,边看剧,等公交的时候,玩游戏,就连上厕所,也是手机不离手。事实上,要想促进排便,在这个过程中,也要保持专心致志。玩手机是很容易使精力不集中,心猿意马,也就阻碍排便。

3、多喝水

很多人都是等到身体发出口渴的信号,才会开始补充进水。事实上这个时候,身体已经处于缺水状态。而缺水的状态,很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中,给自己定好时间及时喝水,这也是能够使体内水分充盈,保证排便的顺利进行。

4、杜绝用泻药

有一些人苦于便秘,会极端地想要服用具有刺激性的泻药。实际上,大量服用泻药可能会引起身体其他不适。这些要素会对肠道有刺激作用,从而适得其反,使得肠道变得更加不健康。针对这种情况,可以用具有通肠功能的其他绿色食品取代,比如多使用黑豆等调理肠胃的食品,达到健胃的效果。

5、注意饮食休息

有部分人的便秘并非常态,而是偶发性的。比如当一次性食用太多辣椒等刺激性的食品,就很容易导致便秘。而且一定没有保证充足睡眠,也很容易导致肠胃不调,形成便秘。因此在日常生活中,要注意良好的饮食习惯,少食用有刺激性的食物,少抽烟喝酒,多注意休息保证充足的睡眠。

便秘对男人身体的危害:

有些人对便秘不以为然,认为便秘是小事,无关紧要。其实,便秘会在无意间对我们的身体进行损伤,其危害是不能轻视的。

1、影响美容:便秘的粪块产生大量的毒素,易致痤疮、面部色素沉着等;

2、产生体臭、口臭;

3、影响食欲:食之无味;

4、导致精神衰弱、失眠;

5、诱发癌症:便秘时在肠内聚集的毒素可以诱发结肠癌、直肠癌等;

6、胆结石:由于便秘者的胆固醇排泄受阻,易在胆囊中沉积形成胆结石;

7、痔疮:便秘者在排便时要使劲屏气,日长时久肛门周围血管压力增加,肛周血循环不良,容易发生静脉曲张,引起痔疮和痔疮出血。

以上小编已把便秘对男人身体的危害介绍给大家了,大家要仔细看看这些便秘的危害哦,可不要小看男人便秘哦,要知道便秘日积月累的肯定会引发身体各种质的变化,至于便秘了该如何应对,小编也为大家介绍了,希望男性朋友们在日常生活中都能养成这些好习惯避免便秘现象。

 

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