专家揭秘:精子活力低的男士们该如何进补

时间:2017-04-05 16:50:19 来源:久久健康网

[摘要]

近年来,由于快节奏的生活方式及不仅康的生活习惯,导致许多男性都出现了精子质量下降的状况,而精子质量下降之后就无法达到生育的要求这也是众所周知的事情,所以提升精子质量就成为了一件刻不容缓的事情,那么精子活力低的男士们该如何进补呢?别着急!一起来听听专家的意见。

  近年来,由于快节奏的生活方式及不仅康的生活习惯,导致许多男性都出现了精子质量下降的状况,而精子质量下降之后就无法达到生育的要求这也是众所周知的事情,所以提升精子质量就成为了一件刻不容缓的事情,那么精子活力低的男士们该如何进补呢?别着急!一起来听听专家的意见。

精子活力低该如何进补

  专家表示:想要提升精子的质量,男士们可以多吃一些含硒高和含锌高的食物,这些食物营养元素丰富,可以补充男性分泌精子的所需元素。可是具体该吃些什么呢?

  1.含硒高的食物生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。

  2.含锌高的食物牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过。

  除此之外,生活中还有很多药食同源之品也可以帮助男性提升精子质量,比如芝麻、山药、红薯、大枣、黑豆、木耳、平菇等等数不胜数。

  所以,在面对精子质量低下的状况时,男士们大可不必惊慌,一定要及时的做好营养补充才行,可是如果补充了依然不见效呢?这时候就需要上医院了做相应的检查了,及时排查病情可以帮助你早日摆脱精子质量低下的困扰。

编辑: 小铭
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