你知道吗 打篮球不仅能够健身还可以预防疾病呢!

时间:2017-04-06 11:19:33 来源:久久健康网

[摘要]

说到篮球,很多人都会想到美国的NBA,的确NBA代表了世界篮球的最高水平,不过那与我们的现实生活还是比较遥远的,所以在生活中,我们还是本着锻炼身体的目的打篮球为好,而且你知道吗?打篮球不仅能够健身还可以预防疾病呢!今天小编就来说一说男人打篮球会有何好处。

  说到篮球,很多人都会想到美国的NBA,的确NBA代表了世界篮球的最高水平,不过那与我们的现实生活还是比较遥远的,所以在生活中,我们还是本着锻炼身体的目的打篮球为好,而且你知道吗?打篮球不仅能够健身还可以预防疾病呢!今天小编就来说一说男人打篮球会有何好处。

打篮球的好处

  1、有效预防心血管

  篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显着地降低心血管病形成和发生的危险性。

  2、控制体重与改变体形

  过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

  3、增强心脏功能

  经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

  经常打篮球除了拥有上述健康功效外,对于控制血糖也有着明显的作用,众所周知,高血糖是引发糖尿病的主要根源,而如果人们能够坚持打篮球,这样就可以很好的控制血糖水平,因此,打篮球就可以降低糖尿病发生的危险性哦!

编辑: 小铭
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