保证肺部健康 戒烟清肺两手抓

时间:2017-02-10 来源:久久健康网

[摘要]

吸烟是不少男士的一种恶习,对男性朋友的身体伤害颇大,尤其是肺部;但是想让他们接触烟瘾又谈何容易,那该怎么办呢?不妨试试以下这些食物,对于清肺那是有着很不错的效果。

  吸烟是不少男士的一种恶习,对男性朋友的身体伤害颇大,尤其是肺部;但是想让他们接触烟瘾又谈何容易,那该怎么办呢?不妨试试以下这些食物,对于清肺那是有着很不错的效果。

<a href='http://man.9939.com/jjbj/jy/' target='_blank'><font color='blue'>戒烟</font></a>

  一、经常喝茶。吸烟时,烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。如果想避免这些化合物在体内滞留,最好的解决方法是多喝茶。这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用,可以帮助促进有毒物质的排出。

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  二、吃含硒元素丰富的食物。经常吸烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内缺乏硒元素,癌症的发病率就会大大的增高。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物,例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

  三、多吃降低胆固醇的食物。吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大,从而导致大脑的供血量减少,容易导致脑萎缩,加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积,最好少吃含有脂肪酸的肥肉,多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物,例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。

  四、增加碱性食物的摄取。这是因为,水果蔬菜、大豆等碱性食物,可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌,增加肠胃的蠕动,能够避免消化不良等症状的发生。

  以上便是小编总结的一些能够帮助吸烟者清肺的食物,虽然效果理想,但是也耐不住烟民们一根接着一根的烟瘾,所以先要保持自己的肺部健康,最好的方法不是清肺,而是真真正正的戒烟。

编辑: 小铭
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