想要快速戒烟?这四种方法值得一试

时间:2017-03-20 11:24:01 来源:久久健康网

[摘要]

吸烟有害健康,它就像一颗定时炸点一样,一旦积累到一定程度便会对人体造成毁灭性的伤害;所以,对于广大烟民朋友来说,戒烟真的是一件刻不容缓的事情;可是一旦染上烟瘾想要戒除是相当不容易的一件事,想要快速戒烟?这四种方法值得一试。

  吸烟有害健康,它就像一颗定时炸点一样,一旦积累到一定程度便会对人体造成毁灭性的伤害;所以,对于广大烟民朋友来说,戒烟真的是一件刻不容缓的事情;可是一旦染上烟瘾想要戒除是相当不容易的一件事,想要快速戒烟?这四种方法值得一试。

快速<a href='http://man.9939.com/jjbj/jy/' target='_blank'><font color='blue'>戒烟的方法</font></a>

  1、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

  2、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

  3、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

  4、扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。

  其实戒烟的重点在于“戒心”,只有心里不想吸烟了,产生抵触情绪了才能真正实现戒烟,而这也是许多吸烟的朋友一直不能戒烟的关键。

编辑: 小铭
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