生活中哪些方法可以助您轻松戒烟

时间:2017-03-29 11:31:30 来源:久久健康网

[摘要]

吸烟有害健康,戒烟刻不容缓,这句话都说了好多年了,可是许多男性朋友的烟瘾还是没有戒掉,原因不是他们决心不够就是太紧张了以至于手不离烟,这样下去怎么能行,那么,生活中哪些方法可以助您轻松戒烟呢?在这里小编为您推荐了四种方法,希望对朋友们戒烟能够起到帮助。

  吸烟有害健康戒烟刻不容缓,这句话都说了好多年了,可是许多男性朋友的烟瘾还是没有戒掉,原因不是他们决心不够就是太紧张了以至于手不离烟,这样下去怎么能行,那么,生活中哪些方法可以助您轻松戒烟呢?在这里小编为您推荐了四种方法,希望对朋友们戒烟能够起到帮助。

轻松<a href='http://man.9939.com/jjbj/jy/' target='_blank'><font color='blue'>戒烟的方法</font></a>

  一、扔掉吸烟用具

  烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。当这些“作案工具”都不在身边时,你也就无法再吸烟了。

  二、消除紧张情绪

  紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

  三、尽量减少受烟的数量

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  很多朋友在互相交往之间,都喜欢互相递烟,无形中增加了吸烟的数量,在这种情况下一定要克制,可以告诉朋友自己正在戒烟期间,回避一下。实在回避不了,先将烟接收了,然后告诉朋友待会再吸,以此减少每天自己的吸烟数量。

  四、参加体育锻炼

  经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量,比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。

  小编知道,对于广大烟民而言戒烟很难,可是再难也得戒了不是,如果再这样吸下去是会得肺癌的,所以,广大烟民朋友们一定要明白其中的利害关系,坚定自己的信心和决心,尽可能的走出吸烟的阴影。

编辑: 小铭
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