吸烟有害健康 常吃哪些食物可以减少吸烟的危害呢?

时间:2017-04-19 10:13:37 来源:久久健康网

[摘要]

生活中,喜欢吸烟的男士总是此起彼伏,其实很多人都知道吸烟有害健康,可是他们就是管不住自己的手,久而久之便养成了可怕的烟瘾,想要再戒几乎已经不可能了;那么,既然戒不了总得想办法来减少吸烟的危害吧!对于这一点,专家建议广大烟民朋友们可以采用食疗的方式开缓解,而如下这些戒烟的食物就是不错的选择。

  生活中,喜欢吸烟的男士总是此起彼伏,其实很多人都知道吸烟有害健康,可是他们就是管不住自己的手,久而久之便养成了可怕的烟瘾,想要再戒几乎已经不可能了;那么,既然戒不了总得想办法来减少吸烟的危害吧!对于这一点,专家建议广大烟民朋友们可以采用食疗的方式开缓解,而如下这些戒烟的食物就是不错的选择。

可以减少吸烟危害的食物

  喝茶:吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用,同时茶叶又有利尿的作用,可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。

  胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾,对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且,胡萝卜中含有多种维生素,也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。

  木耳:黑木耳被誉为“素中之荤”,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

  葡萄:葡萄,有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率,对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。

  枇杷:枇杷味道甘酸,营养元素丰富,有润肺止咳,清热解毒之效。《本草纲目》中更是记载“枇杷能润五脏,滋心肺”,对于经常吸烟的男士而言,吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。

  对于已经吸烟成瘾的男士们来说,想要成功戒烟确实比较困难,不过总还是要尝试的,不然只靠食疗来缓解只能是杯水车薪,到头来还是不能避免肝肺疾病的侵扰。

编辑: 小铭
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