吸烟有害健康 强制戒烟有方法

时间:2017-07-20 15:54:47 来源:久久健康网

[摘要]

  身边的很多人都是烟民,他们似乎可以不吃水果等零食,但是让他们离开香烟,简直是一件太过于困难的事情!可是人人都知道吸烟有害健康,有些人认为只要能够提供好方法,自己能够把烟戒除的话,以后再也不会选择吸烟了。

   身边的很多人都是烟民,他们似乎可以不吃水果等零食,但是让他们离开香烟,简直是一件太过于困难的事情!可是人人都知道吸烟有害健康,有些人认为只要能够提供好方法,自己能够把烟戒除的话,以后再也不会选择吸烟了。

 强制<a href='http://man.9939.com/jjbj/jy/' target='_blank'><font color='blue'>戒烟</font></a>的方法

  ●扔掉吸烟用具

  烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。

  ●给孩子写保证书

  写下戒烟保证书,让家中的孩子监督,你总不愿在孩子面前成为一个不诚信的人吧。

  ●用烟丝泡茶

  将香烟内的烟丝抽出,像泡茶叶一样泡入开水中,然后喝下烟丝泡出的“烟水”,一般人都比较厌恶这种味道,从而对香烟失去好感。

  ●消除紧张

  情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水。多做几次短时间的休息,到室外运动运动。

  ●公开打赌

  一些过去曾吸烟的人有过打赌戒烟成功的经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友同事们的支持。最好还压上赌注。

  ●少参加聚会

  如果有朋友邀请你参加聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

  ●转移注意力

  晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情等。

  强制性戒烟的方法虽然有很多,但是能不能做到还是要看戒烟者的决心,毕竟长期吸烟的话是很有瘾的一件事情。以上是久久健康网为大家提供的强制戒烟的几个方法,希望对广大烟民的戒烟工作能够有所帮助,“世上无难事只怕有心人”赶快开启你的戒烟之旅吧。

编辑: 简简单单
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