长期吸烟会成短命鬼?推荐三种戒烟的方法

时间:2017-09-30 10:28:35 来源:久久健康网

[摘要]

  吸烟对于健康的危害很大,这早已经是众所周知的事情,可是就算提高了香烟的价格,很多人还是义无反顾的抽烟,抽烟对男人最大的伤害,莫过于会缩短男人的寿命!所以久久健康网为大家推荐三种戒烟的方法,希望能够从根本上帮助到大家戒烟成功。

   吸烟对于健康的危害很大,这早已经是众所周知的事情,可是就算提高了香烟的价格,很多人还是义无反顾的抽烟,抽烟对男人最大的伤害,莫过于会缩短男人的寿命!所以久久健康网为大家推荐三种戒烟的方法,希望能够从根本上帮助到大家戒烟成功。

长期吸烟会成短命鬼

 

  吸烟的危害


  1. 伤害你的肺

 

  吸烟会让你的肺部功能慢慢的消失,导致肺气肿甚至是肺癌。

 

  2. 阳痿

 

  吸烟会导致阳痿,看到这个危害你还敢吸烟吗?曾经有研究证明,男性朋友的勃起跟吸烟有关联。只要你是每天吸烟量超过一包的话,那么你患上勃起障碍的概率比平常人大六成。

 

  3. 短命

 

  说到吸烟带来的后果,我们不得不说寿命的问题。据了解,每吸一根烟就会减少11分钟的寿命。也许很多人都不相信11分钟这个数据,但事实证明了,吸烟的人确实比不吸烟的人还要短命。

 

  4. 伤肝脏

 

  吸烟的人会让自己的肝脏超负荷,因为经常吸烟的会会导致肝脏的脂质代谢出现了问题,会让恶性胆固醇增加,加重肝脏的排毒负担,因此吸烟易伤肝。


  三种戒烟的方法


  1. 饭后吃水果

 

  我们经常听到不少的烟民说过饭后一根烟赛过活神仙,因此戒烟的人应该戒掉这个坏习惯。饭后的时候不要吸烟,可以改成吃水果或者是散步。一般来说最好是选择吃水果,因为有研究证明了,戒烟的初期阶段多吸收点果汁,能够解除烟草成瘾。

 

  2. 慢慢的减少吸烟次数

 

  戒烟是不可能一下子就成功的,必须是循环渐进的。因此在戒烟的开始不要完全扔掉烟,正确的戒烟方法应该是慢慢的减少吸烟的次数,每天的吸烟次数依次的递减。如果说你能够坚持下去的话,那么三四个月左右就会成功戒掉烟。

 

  3. 少去抽烟多的地方

 

  如果说自己一个人处于到处都是吸烟的环境下,那么久而久之不吸烟的人也会加入吸烟的队列。因此有人在你旁边吸烟的时候,那么尽量让他扔掉或者是远离它。因为在戒烟中,意志力并不是很强,稍微的诱惑下就会勾起烟瘾。尽量去图书馆或者是电影院等地方,这些地方都是禁烟的存在。

 

  抽烟的人在一起总是有这样的一种习惯,大家相互之间会散烟,抽完了他的继续抽另外一个人的,这样一个环境,结果会让自己抽的烟越来越多,所以小编在这里提醒广大想戒烟的男士,想要抽烟就要远离这样的环境,逐渐的减少自己吸烟的次数,最后戒烟就有希望了。

编辑: 简简单单

关键词:吸烟戒烟阳痿

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