您的位置:久久首页> 居家保健> 男性> 戒烟> 男人戒烟要找对方法 如何戒烟了解五招

男人戒烟要找对方法 如何戒烟了解五招

发布时间: 2019-04-24 17:19:51      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

男人戒烟要找对方法 如何戒烟了解五招
手机查看

现在随着社会的进步,很多男人压力大,就靠抽烟来缓解压力,时间长了,健康受到了损害,因此戒烟是很有必要的,这也是减少二手烟危害的重要手段,戒烟的方法是什么?男人戒烟应该了解更多的技

 现在随着社会的进步,很多男人压力大,就靠抽烟来缓解压力,时间长了,健康受到了损害,因此戒烟是很有必要的,这也是减少二手烟危害的重要手段,戒烟的方法是什么?男人戒烟应该了解更多的技巧和方法,男人如何戒烟,就让我们一起来看看下面的具体的介绍吧。

戒烟的方法

1、消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

2、体重问题:戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。

3、加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友同事们的支持。

不少人都知道,抽烟对于男性健康的损害是不小的,甚至还会带来二手烟的危害,为了更多的帮助更多的男性拥有健康的好身体,戒烟的方法是你必须要掌握的,我们要坚定自己的信心,通过科学的方法帮助更多的男人远离烟的伤害,还不行动起来。

 

分享到:

相关阅读

了解上环后多久来月经术后一个月就会月经来潮
一般来说上环后第一次来月经是在术后一个月。但是也要结合个人的具体情况来看,因为月经周期还会受到女性的年龄、心理、内分泌、精神状态、自身身体疾病等因素影响。... [详细]
2016-06-06 16-40
了解乳腺癌早期症状表现
是不容易治愈的一种疾病,因为癌细胞有随时转移的可能,所以很难对其进行定性的治疗,但是如果能在早期能够发现乳腺癌的话,那取得的治疗效果还是很不错的,而且转移的可能性也很小,所以我们要... [详细]
2016-06-06 16-45
男人有点胡茬更性感
导读:胡子是男子汉气概的一种象征。不过,刊登在《进化与人类行为》期刊上的一项研究指出,满脸大胡须和刮得干净的脸其实都不会让女人心动,适当有点小胡茬最能获得异性青睐。... [详细]
2016-06-06 16-46
男人不愿吐露的六个性秘密
尽管男子在性生活上常扮演着更主动、更活跃的角色,但你可否知道,男子也有不愿吐露的“性秘密”。作为妻子,理解丈夫的性秘密,对增添夫妻情感无疑是大有稗益的。... [详细]
2016-06-06 16-46
男人向狗学习,女人向猫看齐
一、忠诚有一句话好像这么说来着,人只有三个朋友:老妻、老狗和现钞。以前看过一幅名叫《又是一个两分》的画,描绘的是家中的小儿子考试又得了两分,灰头土脸回到家中的情景。画面中我们看到的... [详细]
2018-09-26 18-10
男人勾勾食指也可以壮阳
女人喜欢和别人勾小指,因为代表一种约定、承诺,不过你知道吗,男人多勾勾食指,也是一种强精壮阳的好方法。... [详细]
2016-06-06 16-46
男人健康:精液异常的六种症状
男性在性生活的过程中,到达爱爱高潮就会出现射精现象。而对于精液异常的男性,就不能很好的去体会性生活中的乐趣。至于精液异常的症状主要有以下几种:... [详细]
2016-06-06 16-46
男人必看:女人眼中男人这些部位最性感
导读:“性感”这个词,不仅可以用来形容女性,也可以用来形容男性。特别是在这个“看脸时代”,性感的男人无疑对女人更有吸引力。可是,男人的性感不是越健壮越狂野越好,女人想要的不止是这个... [详细]
2016-06-06 16-46
男人惯出来的美女综合征有哪些
漂亮女人容易得到机会,无论是情场、职场,还是升迁、出名等。我们现在有必要来挑一下美女的毛病,因为许多非美女或者伪美女身上都患有“美女综合征”。美,要美得舒服、温暖、健康,这才是我们... [详细]
2018-09-26 14-35
男人失眠原来主要是这些原因
更新时间:2012-10-1212:25:01|文章来源:本站原创男人失眠原来主要是这些原因想必这是大家都十分关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一... [详细]
2016-06-06 16-46
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢