想要提高自己精子的质量?男性这样做准没错

时间:2017-02-04 来源:久久健康网

[摘要]

新生命的孕育是夫妻双方共同的希望,但是随着辐射的加剧、空气质量的恶化使得很多年轻朋友们不孕不育,而男性精子质量低下则成为了影响男子不育的主要原因,也就是说只要男人的精子质量好了,宝宝才更健康,那该怎样提高精子质量,我们应注意以下几点!

   新生命的孕育是夫妻双方共同的希望,但是随着辐射的加剧、空气质量的恶化使得很多年轻朋友们不孕不育,而男性精子质量低下则成为了影响男子不育的主要原因,也就是说只要男人的精子质量好了,宝宝才更健康,那该怎样提高精子质量,我们应注意以下几点!

  1、不熬夜,多运动

  对作息规律的男性来说,精子质量明显高于生活节奏混乱的男性。这跟人体的生物钟是完全一致的。此外,坚持锻炼,远离肥胖。因为肥胖的男性,腹股沟处的温度往往较高,由此会损害精子成长,影响生育。在运动选择中,建议少骑自行车,因为骑车会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中。

  2、针对性地吃出健康

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  精液的主要原料就是蛋白质,想增加精液数量提高精子质量,肯定要补充高品质的蛋白质。而富含维生素类的食物则能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。备孕男性也可以适量吃些富含性激素的食物,促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

  3、节制的性生活

  有些备孕男性认为,增加同房的频率可以增加受孕的几率,其实这一观点是错误的。倘若每毫升精液中精子少于2000万个,那么怀孕的几率就会很低。而房事过频,会导致精子来不及制造补充,就会使每次射精所含精子量变少,影响受孕。

  想要拥有健康的精子,对于男士们来说着实不易!这要求男士们要锻炼身体,不能太累,不要太胖,还的注意吃的要健康,不只是吃饱就行。只有养成良好的习惯,才有可能治疗好男性不育,才能有一个活泼,可爱的小宝宝。

编辑: 小铭
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