男人要加强身体锻炼 做好男人早泄的预防工作

时间:2016-01-04 来源:久久健康网

[摘要]

早泄给男性带来的巨大困扰,早泄伤害了患者的生活,患者要及时的治疗,但但是生活中也要注意这种疾病的预防,今日小编带您一起学习日常生活中有哪些办法可以有效帮助预防早泄的问题。

  男人早泄的原因有很多,饮食习惯,身体素质,生活习惯等等都会引起男人早泄的症状,所以预防早泄的方法是我们必须了解的,只有这样才能做好所以预防工作。

  1.消除心理因素

  要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力。

  2.节房事,戒手淫

  长期房事过度,沉浸于色情,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

  3.饮食调养

  (1)多吃能提高性能力食物:主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

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  (2)不必忌口:民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿、早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。

  4.提高身体素质

  身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

  久久健康网小编提示:男人要加强身体锻炼,在百忙之中要抽时间定期检查身体,做好男人早泄的预防工作,此外还要了解更多的预防早泄的方法,在各方面都做好准备工作。

编辑: 若文
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