习惯熬夜给身体带来的危害有哪些

时间:2016-02-25 来源:闻康资讯网

[摘要]

当熬夜成为了一种习惯,我们也应慢慢重视熬夜的危害,根据《生命时报》联合调查显示,超过八成人有晚睡的习惯,近七成人因此出现健康问题。熬夜慢慢侵蚀着男性健康。关于这样的保健常识非常的多

尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯,但实际上,随着生活多元化,“夜猫子”一族正越来越多,熬夜成了不少人的生活常态。当熬夜成为了一种习惯,我们也应慢慢重视熬夜的危害,根据《生命时报》联合调查显示,超过八成人有晚睡的习惯,近七成人因此出现健康问题。熬夜慢慢侵蚀着男性健康。关于这样的保健常识非常的多

熬夜的危害非常的大,所以男人一定要知道

上海中医失眠症医疗协作中心副主任司明表示:“熬夜已经成了一种社会常态,尤其是年轻人,大部分都有熬夜的情况。”司明告诉记者,根据人体生物钟,晚上911点为淋巴系统排毒时间,晚上11点到凌晨1点,是肝脏的排毒期,需在熟睡中进行。“也就是说,人最好在11点前入睡,但能做到这一点的人太少了!”

晚上不睡觉,都是因为工作过于繁忙吗?

调查发现事实并非如此

在调查中,仅有10.67%的人熬夜是因为工作没做完,迫不得已。

38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动。

值得注意的是,40.77%的人晚睡只是因为习惯使然。这是最可怕的,习惯使然是一种过程。一种你看不见的过程,却可以深深的影响着你。

此外,感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。我们应多多重视熬夜的危害。

司明表示,这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富,晚上娱乐项目多,久而久之,就成了一种“流行病”。

“夜猫子”们在享受夜晚时光的同时,也付出了健康的代价。

“熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损,出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题,容易提前老化;还会影响内分泌,免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门;如果长期熬夜,更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。”司明说,为了健康,人们应该尽量少熬夜,做到规律睡眠,早睡早起。

如果迫不得已熬夜,第二天要及时调节,白天可以适当补充睡眠。

千金难买好身体呀!当熬夜成为了一种习惯,你的身体也就开始沉淀“危险”因子了,少许的量变也许不可怕,但要是哪一天这个量变引发了可怕的质变时,你就得为自己的夜生活付出沉重的代价,这个代价不仅包括你的健康,你的叹息,还有亲人的忧虑,子女的担忧。更可怕的是,你再也没有能力去奋斗了。熬夜的危害是我们大家都应该重视的。

睡前别喝酒能健康的提高睡眠质量

(责任编辑:zxwq)

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