婚前的型男婚后变成胖子?为了防止发胖应做到5点

时间:2017-07-25 15:10:39 来源:久久健康网

[摘要]

  社会上虽然有很多男性标榜自己是不婚主义,可是大多数男人在结婚的年纪,应该都或多或少的操心自己的人生大事,等到自己和另一半走入了婚姻中,一切也就相对的稳定了,自己的心自然相对放松,长肉也就成为紧接着的事情!如何防止婚前的型男婚后变成胖子?为了防止发胖应做到这5点:

   社会上虽然有很多男性标榜自己是不婚主义,可是大多数男人在结婚的年纪,应该都或多或少的操心自己的人生大事,等到自己和另一半走入了婚姻中,一切也就相对的稳定了,自己的心自然相对放松,长肉也就成为紧接着的事情!如何防止婚前的型男婚后变成胖子?为了防止发胖应做到这5点:

婚前的型男婚后变成胖子

  1、 加强运动

  经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

  2、 提高认识

  充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

  3、 饮食清爽

  要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

  4、 生活规律

  为预防肥胖,养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备;若睡眠过多,热量消耗少,也会造成肥胖,因此,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能多睡。

  5、 心情舒畅

  良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就容易造成脂肪堆积。

  男性结婚以后大多数的妻子会很快的怀孕,这个时候男人也可以享受好待遇,妻子吃不掉的东西几乎让男性给全包了,所以导致妻子在孕期结束以后没有长肉,但是看看身边的男人,却长了有好几圈!肥胖不仅影响自己的外在形象,关键是还影响自己的身体健康,所以广大胖男赶快动起来吧!

编辑: 简简单单
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