男性容易犯困?这些方法助你脱困

时间:2017-10-13 16:29:49 来源:久久健康网

[摘要]

在日常生活中,经常会有很多男性朋友们会感到身体十分的疲惫,伴随而来的则是四肢无力,睡眼朦胧,但偏偏这个时候不可以睡觉,这种情况下应当如何是好呢?下面小编就为大家介绍一下帮助男性朋友们脱困的方法。

   在日常生活中,经常会有很多男性朋友们会感到身体十分的疲惫,伴随而来的则是四肢无力,睡眼朦胧,但偏偏这个时候不可以睡觉,这种情况下应当如何是好呢?下面小编就为大家介绍一下帮助男性朋友们脱困的方法。

男性容易犯困?这些方法助你脱困

  看有趣的视频

 

  感觉到有困意的时候,不妨试试看一段幽默搞笑的视频,这样可以提高体内的催产素水平,催产素又叫拥抱荷尔蒙,这是脑垂体侯爷分泌的一种化学物质,能够有效降低体内皮质醇的水平,使人精神更集中,大脑更清醒。

 

  多补充水分

 

  水是血液中重要的等离子体,具有运输氧气,蛋白质和其他营养物质的作用,缺水更容易导致身体疲劳,还可能造成心悸,晕厥。人开始感到口渴的时候,体内已经缺失了2%到3%的水分,而且人体仅失去1%的水分就容易使人感到疲乏困倦,因此多喝水,或者适当喝点淡盐水或是运动饮料都是有助于提神的。

 

  午间小睡一会

 

  中午适当的小睡一会也很重要,但是注意不要睡太长时间,也要注意睡觉姿势,午睡一般不要睡太久,睡觉的时候人体新陈代谢低,时间太长,醒来的时候不易调整,反而会使人感到更乏力;睡觉最好不要趴着睡,以免压迫到手部神经,对颈椎也有影响,还会影响眼动脉供血,造成视线模糊,腰椎不好的人趴着睡容易引起腿麻。

 

  经过上述内容的详细介绍,相信大家对于这些帮助男性脱困的方式方法也有了一定的了解,而男性朋友们则可以通过使用这些方式方法来让自己脱困,避免打瞌睡带来的尴尬,希望这些方式方法可以有效的帮到大家。

编辑: 木木
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