经常遗精如何是好 控制遗精的方法

时间:2017-11-03 18:26:54 来源:久久健康网

[摘要]

在日常生活中,遗精是男性正常的生理现象,但是如果频繁出现遗精现象就不正常了,必须要加以控制,否则对身体会造成非常大的危害,那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?下面随小编一起来详细了解一下吧。

   在日常生活中,遗精男性正常的生理现象,但是如果频繁出现遗精现象就不正常了,必须要加以控制,否则对身体会造成非常大的危害,那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?下面随小编一起来详细了解一下吧。

经常遗精如何是好 控制遗精的方法

  一: 防止遗精的锻炼方法

 

  1: 提肛锻炼每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。

 

  2: 按摩疗法取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。

 

  3: 仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。

 

  4: 冷水洗浴针对遗精的症状治疗,可以每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋度。

 

  5: 半蹲站桩挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。

 

  二: 遗精的预防方法

 

  1: 要了解性生理卫生知识,纠正错误的遗精观念,消除不必要的思想负担,要用科学知识武装自己。

 

  2: 节制性生活,戒除手淫。少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物,羊肉、狗肉等热性的食品,不宜盲目的服用具有强壮兴奋性质的药物。

 

  3: 睡前要温水清洗外阴,不宜使用烫水,可以最大限度的避免遗精。

 

  4: 睡觉时取屈膝侧卧的姿势,不宜仰面平卧。被褥不能过厚,过暖,被上不可覆盖衣物,加重压力。内裤不宜过紧。

 

  5: 如果有包皮过长,应做包皮环切手术。如果有龟头炎,血精,前列腺炎应及时治疗,这样也能预防遗精。

 

  6: 频繁遗精发生后,应在医生指导下进行有关检查,找出致病原因,及时治疗。

 

  经过上述内容的详细介绍,相信大家对于这些控制男性频繁遗精的方式方法也有了一定的了解,而男性朋友们则可以通过这些方式方法对频繁遗精加以控制,避免造成不必要的危害,让身体更健康,希望这些内容可以帮到大家。

编辑: 木木
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