老人如何戒烟 老人戒烟方法

时间:2017-11-09 17:21:10 来源:久久健康网

[摘要]

在现如今社会中,老年人吸烟的非常多,而言烟瘾也比年轻人要大,想要戒烟的话,难度是非常大的,若是用极端的方法戒烟的话是行不通的,那么老人应当如何戒烟呢?下面就由小编带领大家一起来详细的了解一下吧。

   在现如今社会中,老年人吸烟的非常多,而言烟瘾也比年轻人要大,想要戒烟的话,难度是非常大的,若是用极端的方法戒烟的话是行不通的,那么老人应当如何戒烟呢?下面就由小编带领大家一起来详细的了解一下吧。

老人如何戒烟 老人戒烟方法

  一: 改变认知

 

  从改变认知开始,老人要改变抽烟能结识同事、能缓解压力、能放松心情等观点,这些自己所认为抽烟带来的好处,其他方式同样可以,为什么要选择一个不好的方式呢?要改变自己传统的一些想法,告诉自己抽烟既招人讨厌又危害身体健康。

 

  二: 身上不带烟

 

  有时候会不自觉的从兜里掏烟,如果身上一直不带烟,就会减少抽烟的次数,而且要忍住不去买烟。

 

  三: 慢慢减少抽烟次数

 

  如果说让人一下戒掉烟可能会有难处,如果之前每天10根,就可以定个目标,100天内完成戒烟,十天减一根。逐渐的戒掉烟瘾。

 

  四: 让朋友监督自己

 

  把自己的计划告诉身边所有的人,让他们随时提醒自己不要抽烟,甚至可以对自己进行相应的惩罚措施,例如发现抽烟就必须请身边的人吃一顿饭。

 

  五: 吃零食代替抽烟

 

  有的心理学家说抽烟是因为人们婴儿时期的口唇期没有发育好,所以用抽烟来满足自己口唇欲,其实这种口唇欲同样可以从吃零食中获得,可以吃瓜子、口香糖等。

 

  经过上述内容的详细介绍,相信大家对于老人戒烟的方法也有了一定的了解,而老人在戒烟的时候则可以通过这些方式方法来有效的戒除烟瘾,这样才能让身体更加的健康长寿,希望这些戒烟的方式方法可以帮到大家。

编辑: 木木
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