睡觉是朝左还是朝右好 这些年你或许睡错了

时间:2018-02-06 09:55:17 来源:久久健康网

[摘要]

关于睡觉姿势不同的人有不同的习惯,可是并不是所有的睡姿都是健康的睡姿。很多人在睡觉的时候,在自己朝左还是朝右睡上纠结。那么,睡觉是朝左还是朝右好?其实这两种睡姿都不好,正确的睡姿应该是仰卧,这些年想必很多人都睡错了姿势。

关于睡觉姿势不同的人有不同的习惯,可是并不是所有的睡姿都是健康的睡姿。很多人在睡觉的时候,在自己朝左还是朝右睡上纠结。那么,睡觉是朝左还是朝右好?其实这两种睡姿都不好,正确的睡姿应该是仰卧,这些年想必很多人都睡错了姿势。


在我小的时候一节自然课上,在关于睡觉应该朝左还是朝右的问题上,老师这样解释,人的心脏长在左边,因此为了避免睡觉对它产生压迫,最合理的睡姿应该是朝右侧卧。此后很多年,我都信奉并践行着这种睡姿,可每天早晨醒来,我不是趴着就是躺着,根本不知道夜里到底偏左还是偏右了,这一度让我对自己小心脏的安危提心吊胆。


但是睡觉真的要偏向右边吗?偏左真的会对心脏造成伤害吗?相信很多人都有这样的疑问。


其实对大多数普通人而言,偏左偏右都可以。偏左侧睡并不会对心脏造成什么危害,因为人的心脏和其他内脏器官,被肋骨包围保护着,采取朝族左侧卧时,所产生的压力会被肋骨分散,不会直接作用于心脏上,因此,这种压迫根本不足以对心脏产生伤害。


但这是对大对数普通人而言,如果存在心功能不全等心脏问题,最好避免朝左侧卧。因为这会使心脏的左心室处于低垂的位置,在重力的作用下,心血量会增加,导致心脏负担加重,容易诱发意外。


因此,对于大多数人而言,朝左还是朝右没有太大区别,但有一些睡姿确实不合理,应该注意避免。


1、蒙头睡


天气寒冷的时候,很多人喜欢蒙头睡觉,这虽然暖和却不健康,因为这会使被窝中的二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,容易造成缺氧的问题,对我们的脑部健康是一种威胁。


2、枕头高


睡觉时,如果枕着过高的枕头,会影响正常呼吸,导致打呼噜的情况,同时也会导致颈部不适。点击蓝字了解更多:长期不换枕头会有这么多危害枕头多久换一次合适。


3、趴着睡


当我们面部朝下,趴着睡时,脖子会朝左,或朝右偏,这会使脖子、脊椎会承受较大压力,容易造成脖子、背部疼痛的问题。


为大家推荐一种即健康又舒适的睡姿--仰卧。首先仰卧不会对身体脏器造成压迫,再者还能对颈椎、脊椎处的肌肉起到放松的作用。


在人的一生之中,有近三分之一的时间都是在睡梦中度过的,良好的睡眠状况直接影响着生命的质量。而正确合理地睡姿是保证良好睡眠的第一步,上述不良睡姿一定要避免,它们不但影响睡眠,还会对健康造成威胁。


睡觉中常见的三种不良习惯,首先是蒙头睡,很多人在冬天的时候,也许是自己太怕冷了,继而养成了这种习惯。其次是枕头高,这是很多老年人的习惯,总是认为枕头高一点,自己睡的更舒适。最后是趴着睡,这种睡觉姿势,对健康很不利,会让你越睡越累。

编辑: 简简单单 2017-js-新广告

关键词:睡觉睡姿心脏

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