调理气虚 这几种滋补食材值得男士们选择

时间:2017-04-11 11:32:59 来源:久久健康网

[摘要]

生活中,男士们作为家里的顶梁柱,在大部分时间都饱受着身心的摧残,因为他们要为了整个家的生计而奔波,因此在平常的生活中,他们总是会忽略自己的健康状况,然而就是这样的原因导致了许多男性出现了气虚的症状,并且严重威胁这他们的健康。那么男士们气虚该如何调理呢?在小编看来,如下这几种滋补食材值得男士们选择。

  生活中,男士们作为家里的顶梁柱,在大部分时间都饱受着身心的摧残,因为他们要为了整个家的生计而奔波,因此在平常的生活中,他们总是会忽略自己的健康状况,然而就是这样的原因导致了许多男性出现了气虚的症状,并且严重威胁这他们的健康。那么男士们气虚该如何调理呢?在小编看来,如下这几种滋补食材值得男士们选择。

调理气虚的滋补食材

  1、土豆

  土豆又被称作为地下水果,给人体可以带来多种好处。事实上,土豆补益胃气的效果十分突出,不但具有润肠通便和益气解毒的作用,还能够达到活血消肿以及抗衰老的作用。在土豆里面,含有丰富的钙、镁和钾等人体必需的微量元素,可以给男性的健康带来多种好处。

  2、生姜

  不管是男人还是女人,一旦出现气血的症状,都会很怕冷,所以这个时候我们可以吃一些生姜。众所周知,在冬天的时候,喝上一碗生姜汤,能暖和我们的身体,也能缓解气虚的症状,对改善气虚是很有帮助的。

  3、小米

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  食用小米之后,可以进入到人体的脾胃和肾经里面,能够起到良好的健脾和胃功效,特别适合脾胃虚弱的患者食用。同时,小米里面的维生素B1和无机盐的含量要比大米高很多。而且在小米粥熬好之后,上层会凝聚一层膜状,这种物质可以有效的保护人体的胃黏膜,避免引起胃十二指肠溃疡。

  4、南瓜

  气虚的人比较适合温补,而南瓜就是再好不过的一种食材,不管是南瓜汤,还是南瓜饼,都有改善气虚症状的作用。

  当男士们出现气虚的症状时,一定不要惊慌,一定要多休息、多补充水分及营养;除此之外,男士们有条件的话还要经常做一些体育锻炼,这样才能摆脱气虚,以良好的精神及身体状态来支撑起整个的家。

编辑: 小铭
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