男性朋友们食用哪些水果可以起到补肾的效果

时间:2017-09-12 16:37:14 来源:久久健康网

[摘要]

在现如今社会的日常生活中,很多的男性朋友们难免会出现肾虚的现象,而大多数是由于长期抽烟酗酒,熬夜,以及性生活频繁所导致,那么男性朋友们应当吃哪些水果可以起到补肾的效用呢?下面一起来了解一下吧。

   在现如今社会的日常生活中,很多的男性朋友们难免会出现肾虚的现象,而大多数是由于长期抽烟酗酒,熬夜,以及性生活频繁所导致,那么男性朋友们应当吃哪些水果可以起到补肾的效用呢?下面一起来了解一下吧。

男性朋友们食用哪些水果可以起到补肾的效果

  1、葡萄

 

  中医认为,黑色入肾,多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素,还含有多种人体必需氨基酸,具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

 

  葡萄营养价值虽高,但是俗话说“病从口入”,买来的葡萄要清洗干净才能吃。可以先在洗葡萄的容器里放适量水,然后放入两勺面粉或淀粉,来回翻腾葡萄,不要使劲地去揉,由于面粉和淀粉都有黏性,会把葡萄表皮的脏东西都给带下来。

 

  营养学家建议,吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮,整颗入口,连皮带子一起吃,这样营养就会达到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令,而是一句科学饮食的良言。吃葡萄后不能立刻喝水,否则很容易发生腹泻。食用葡萄后以间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响健康。

 

  2、桑葚

 

  桑葚是补肾的佳品,多食用桑葚,可益气补肾。桑葚又叫桑果、桑枣,成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸,性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

 

  经现代营养学研究发现桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素,能补益肝肾,改善肾功能,减轻神经衰弱症状。而且它的营养价值相当于苹果、葡萄五倍左右,因为含有大量的膳食纤维,食用后可以促进肠蠕动,减轻肾脏负担,排毒养颜。

 

  桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圆形或长圆形形态的,比较难于清洗,稍用力,皮就破了,不用力就难于将缝隙中的脏东西洗净。清洗桑葚有小技巧,先用自来水不断冲洗,就可以将其表面的脏东西冲洗出去。最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。

 

  经过上述内容的详细介绍,相信大家对于这些水果的补肾功效也有了一定的了解,男性朋友们可以经常食用这些水果,从而起到滋补肾脏,强身健体的功效,今天就介绍到这里,希望这些水果可以帮助到大家。

编辑: 木木
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