男性三十肾虚要注意 如何吃好是关键

时间:2017-10-26 15:53:23 来源:久久健康网

[摘要]

对于男性朋友们而言,三十岁正是夫妻和谐性福,事业飞速发展的黄金期,但是如果这个时候患有肾虚,想必一定是让人无法接受的,那么男性朋友们在三十岁的时候患得肾虚应当如何是好呢?下面一起来看一下吧。

   对于男性朋友们而言,三十岁正是夫妻和谐性福,事业飞速发展的黄金期,但是如果这个时候患有肾虚,想必一定是让人无法接受的,那么男性朋友们在三十岁的时候患得肾虚应当如何是好呢?下面一起来看一下吧。

男性三十肾虚要注意 如何吃好是关键

  一: 黑色食物补肾

 

  1: 黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

 

  2: 黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。肾虚的男人该怎么补?黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

 

  3: 黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

 

  4: 黑荞麦可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。肾虚的男人该怎么补?黑荞麦在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

 

  5: 黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

 

  6: 黑木耳中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。

 

  二: 补肾菜

 

  1: 山药枸杞子汤原料:鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。做法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。功效:这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。

 

  2: 海蛤墨鱼汤原料:海蛤30克,墨鱼6条,熟地10克,党参2只,生姜20克。做法:将海蛤、墨鱼洗净,墨鱼切段,生姜拍一拍,与其余的配料一同放入无油的瓦罐中,加清水浸没原料,火慢炖2小时,起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多,因为过咸会伤肾。功效:这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴,配合生姜除寒,党参益气生津。

 

  3: 木瓜海带乌鸡汤原料:木瓜半个,海带50克,乌鸡半只,党参2只。做法:木瓜除子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克。功效:这道汤以木瓜、海带理气散结,以乌鸡滋补肝肾,党参补气以助木瓜理气之功。

 

  4: 茯苓苡仁萆粥原料:茯苓30g,苡仁30g,粳米50g,萆10g,冰糖适量。做法:先煎萆煮取汁,再与茯苓、苡仁、粳米同煮成粥,粥熟后加入冰糖,再稍煮片刻,即可食用。功效:清利湿热,用于湿热下注所致的遗精,肾虚等症状。

 

  经过上述内容的详细介绍,相信大家对于这些食物对于男性肾虚的滋补效用也有了一定的了解,而男性朋友们则可以通过经常食用这些食物来滋补肾脏,让自己的身体快速恢复健康,希望这些食物可以为大家带来帮助。

编辑: 木木
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