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春季养肾吃什么 6种食物千万别错过

发布时间: 2018-03-15 14:46:00      来源:久久健康网      编辑: 简简单单

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春季养肾吃什么 6种食物千万别错过
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春天也是养生的好季节,对于男人而言,养生主要是养肾,通过饮食调理自己的肾脏,不仅安全无害而且效果显著,不过要选择正确的养肾食物。那么,春季养肾吃什么呢?具有养肾效果的食物,常见的有

春天也是养生的好季节,对于男人而言,养生主要是养肾,通过饮食调理自己的肾脏,不仅安全无害而且效果显著,不过要选择正确的养肾食物。那么,春季养肾吃什么呢?具有养肾效果的食物,常见的有韭菜、羊肉、豆腐、虾、淡菜、牡蛎。男人在生活中,可以结合自己的喜好,选择自己爱吃的养肾食物。

1、韭菜

中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草,又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:“生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。”

以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主料包饺子、包子等。

2、羊肉

早在1800年前,医圣张仲景就将当归 生姜羊肉汤归为食疗方剂,载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

3、豆腐

别小看一块小小的豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,阳痿遗精,小便频数等症。

同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”,如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

4、男虾女蟹

男性食补,威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为,虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富, 脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。

5、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

6、牡蛎

牡蛎,又名蚝。既是食物,也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服,强骨节,杀邪气,延年”。《本草纲目》记载,吃牡蛎肉“能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。牡蛎壳是一味中药,性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。

肾虚是一个比较笼统的观念,男人的肾虚根据不同的症状,可以分为肾阴虚和肾阳虚,如果选择药物治疗的话,不同类型的肾虚治疗药物也是有区别的,所以建议大家不要盲目的使用药物。也可以直接选择以上的食物养肾,既不会出现药物的副作用,还让你少花钱就能补肾。

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