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预防男性肾虚有妙招 山药补肾抗毒效果好

发布时间: 2018-09-06 15:40:22      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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预防男性肾虚有妙招 山药补肾抗毒效果好
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随着时代的不断发展,很多男人都是面临着巨大的生活压力,所以生活当中,很多的男性朋友都有肾虚的问题,肾虚让男性的身心健康受到了损害,如果你渴望拥有美好的新生活,那么怎么会错过男性预

 随着时代的不断发展,很多男人都是面临着巨大的生活压力,所以生活当中,很多的男性朋友都有肾虚的问题,肾虚让男性的身心健康受到了损害,如果你渴望拥有美好的新生活,那么怎么会错过男性预防肾虚的诀窍呢?就让我们一起来详细的了解一下吧,心动赶紧行动起来吧。

山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

男性预防肾虚的诀窍:

常打太极拳

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

每天自我按摩腰部

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

每天搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

每天做一套简易体操

1、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

2、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

3、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

4、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

排出肾脏毒素的方法:

食补抗毒:山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

食补排毒:冬瓜

冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

按摩排毒:涌泉穴

涌泉穴,是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

晨起喝白开水排毒

肾脏最适合的排毒时间为早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

肾脏的健康对于男人而言是多么重要,如果你想要摆脱肾虚的情况,如果你渴望拥有幸福的生活,那么以上为你推荐的排出肾脏毒素的方法,你是否学会了呢?健康的好生活为你带来更加美好的享受,心动那就赶紧行动起来吧,改善肾虚问题,势在必行,不要犹豫了。

 

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