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男人要学会判断肾功能健康 这些要点要掌握

发布时间: 2018-11-20 11:50:43      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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男人要学会判断肾功能健康 这些要点要掌握
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对于一个男人来说,他们在生活当中担当着十分重要的角色,如果你希望男人的健 康得到有效保障的话,就要重视男人的肾功能和健康,但是很多人在简单判断肾功 能的要点上还会有很多的疑问,那

 对于一个男人来说,他们在生活当中担当着十分重要的角色,如果你希望男人的健 康得到有效保障的话,就要重视男人的肾功能和健康,但是很多人在简单判断肾功 能的要点上还会有很多的疑问,那么接下来就让我们一起来详细的关注,好的机会 你一定要把握好,让男人的肾脏健康得到最好的保护。

简单判断肾功能的要点:

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜 尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发

另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该 在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都 可能是肾脏出现了问题。

为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对 证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而 且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法, 需要在医生的指导下进行。

男人日常保护肾脏的方法:

肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。

房事要适度,不勉强,不放纵。

经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的 按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾 、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该 睡觉的时候也要按时休息。

饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良 者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

自制五行药酒

五行酒由5种颜色中药配方。青:淫羊藿30克,赤:丹参50克,枸杞子50克,鸡血藤 30克,红景天30克,黄:生黄芪50克,怀牛膝50克,当归50克,防风50克,白:生 晒参50克,黑:生地50克,何首乌50克,山萸肉50克,肉苁蓉50克,冬虫夏草适量 (根据条件可多可少,10~30克均可)。

做法:①选用5公斤水的玻璃罐。②放入药物顺序:由瓶底往上依次为枸杞子、淫羊 藿、生黄芪、怀牛膝、当归、防风→生地、何首乌、山萸肉、肉苁蓉→丹参、鸡血 藤、红景天→生晒参。最上面冬虫夏草用软木塞悬吊于上。加入散装65度衡水白酒4 公斤,浸泡7日后即可饮用。药酒饮完后可续酒4公斤,浸泡7日后继续饮用。每次15 ~30克,每日1次。

本方有平补阴阳,填精补髓,气血双调舒筋通络之功效。适用于亚健康状态,乏力 倦怠,抗病力弱;开车族、电脑族肩背酸痛,肢体不舒,过早衰老,容颜失泽者。该 方为平补之药,适用于各种虚弱的人群。

禁忌:高尿酸症及严重疾病患者禁用此方(该方为天津中医药大学吴复苍教授参考 虫草双参酒和中国药典三两半药酒,自拟五行酒)。

一个男人只有肾脏健康了身体才能算是健康的,为了男人的幸福生活,保护好男人 的肾脏就显得格外的重要,以上为大家推荐了男人日常保护肾脏的方法,这些方法 在生活当中都是切实可行的,如果你感兴趣的话,咱们就从饮食和运动等多方面相 互结合,这样才能拥有健康的好身体。

 

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