男性更年轻需要补充哪些营养 豆类保健

2015-06-18 16:47:03 来源:39健康网

[摘要]

男性在更年期的时候需要哪些营养作为补充呢!是豆类还是别的其他的品种呢!男性的身体健康是非常重要的,下面我们就给大家说说关于男性健康需要补充的营养吧!

 大韩男性医学会以韩国2000多名40岁以上的男人为对象,进行了统计。结果显示,40-49岁男性占比24.1%,50-59岁男性为28.7%,60-69岁男性为28.1%,70岁以上的男性为44.4%。

  研究表明男性更年期症状主要源于荷尔蒙分泌减少,特别与睾酮在血液中含量减少有很大的关系。男性睾酮在20多岁前分泌量不断增加,40岁后开始以每年1.6%的程度减少。

  男性更年期症状主要表现为性功能减退、容易疲劳、心情忧郁和认知能力下降等。除此之外,记忆力、听力和视力的下降,面部潮红出汗以及食欲下降等也都是代表性症状。

  在男性更年期治疗方面,补充男性荷尔蒙非常重要,服用3-6个月后就会看到明显的效果。另一方面肥胖的人睾酮分泌会减少,所以还需控制体重。建议坚持规律运动,多吃富含维生素E的食物,如豆类和杂粮等。

编辑:李帅

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