男性健康标准 遵循六点留住强壮

2015-06-25 13:22:19 来源:健客网

[摘要]

男人的健康我们应该从哪些方面得到呢!我们应该知道自己大概是怎么样呢!才算是非常健康的标准呢!根据我们的整理和收集,男性只要保持这些就可以能够更加的年轻,更加的有活力,更加的有魅力。健康的男性才能更加的有活力!

 

  男性健康问题是现在我们关注的焦点,因为生活和工作的压力导致男性在日常生活中经常是无暇顾及到自己的身体状况,久而久之的就会出现各种问题。

  介绍几种让男性轻松找回强壮身体的办法:

  1、每晚睡7小时,减低死亡率

  这是一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

  2、常刮胡子,更年轻

  英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、6岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

  3、维生素A,可除皱

  随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。

  4、常干农活,利长寿

  美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。

  5、每口饭咀嚼9秒,减慢衰老

  英国医学杂志》近日发表研究称,吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%,而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现,细嚼慢咽者饭量更小,每口饭最好嚼9秒。

  6、少吃多记,减少炎症发生

  德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。

编辑:李帅

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