学会这几道佳肴让你快速减肥

时间:2017-09-12 16:40:25 来源:久久健康网

[摘要]

在现如今社会的日常生活中,肥胖一直困扰男性朋友们,很多的男性朋友们四处寻觅着减肥的方式方法,而对于食物减肥而言,学会这几道佳肴更是可以快速减肥,下面就由小编带领大家一起来详细了解一下吧。

   在现如今社会的日常生活中,肥胖一直困扰男性朋友们,很多的男性朋友们四处寻觅着减肥的方式方法,而对于食物减肥而言,学会这几道佳肴更是可以快速减肥,下面就由小编带领大家一起来详细了解一下吧。

学会这几道佳肴让你快速减肥

  1.橙子瘦身汤

 

  原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

 

  做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

 

  这个减肥食谱既减肥汤,能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

 

  2.糙米塑身茶

 

  材料:200克糙米,1500克水。

 

  做法:用干锅翻炒糙米,但不要将米炒至爆裂,当米变为黄褐色时盛起。在锅内放水,煮开后,放入炒好的糙米,马上停火,原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。

 

  吃法:每餐前30分钟喝,并保证一天饮用量为600ml以上。

 

  3.核桃豆腐丸

 

  原料:豆腐250克,鸡蛋2个,面粉50克,色拉油500克,高汤500克,盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。

 

  制法:将豆腐用勺子挤碎,打入鸡蛋,加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀,作20个丸子,每个丸子中间夹一个核桃仁,色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。

 

  4.男士减肥吃那些食物应该注意合理膳食,平衡营养。

 

  在饮食上,对食物一定要有高要求,即清淡、高维生素、高蛋白质,富于营养,易消化。如面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、鱼、虾仁、瘦肉糜等。经常多吃新鲜水果蔬菜

 

  经过上述内容的详细介绍,相信大家对于这几道具有减肥效用的美食也有了一定的了解,男性朋友们可以通过经常食用这些美食起到非常好的减肥效用,当然,在平时还是需要多多运动锻炼的,以保持良好的体型。

编辑: 木木
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