男性延缓衰老 这些食物要牢记

时间:2017-10-11 17:37:03 来源:久久健康网

[摘要]

时光匆匆去,岁月不留痕,一点一滴的痕迹都在告诉这我们正在逐渐老去,相信没有人会愿意变老,大多数人都是希望自己越年轻越好,年轻才会有无限的可能,那么对于男性朋友而言应当如何通过饮食来延缓衰老呢?下面一起来看一下吧。

   时光匆匆去,岁月不留痕,一点一滴的痕迹都在告诉这我们正在逐渐老去,相信没有人会愿意变老,大多数人都是希望自己越年轻越好,年轻才会有无限的可能,那么对于男性朋友而言应当如何通过饮食来延缓衰老呢?下面一起来看一下吧。

男性延缓衰老 这些食物要牢记

  1、巧克力

 

  巧克力是一种营养很丰富的零食,其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽,让人产生恋爱一般的快感,所以达到放松身心,同时供给能量的目的。不过,一定要选择真正的,而非代可可脂的黑巧克力。

 

  2、牛奶

 

  很多男性都没有喝牛奶的意识,认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然,研究已经证实,牛奶中的蛋白质,氨基酸最为接近人体的需要,会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质,不衰老,牛奶一天一杯最佳。

 

  3、豆类

 

  多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

 

  4、鸡蛋

 

  研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。

 

  5、酸奶

 

  酸奶以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

 

  经过上述内容的详细介绍,相信大家对于这些食物起到的延缓衰老的效用也有了一定的了解,而男性朋友们则可以通过经常食用这些食物来延缓衰老,让自己变得更年轻,希望小编今天介绍的这些食物可以为大家带来帮助。

编辑: 木木

关键词:延缓衰老食物

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