顿顿吃肉血脂正常 天天吃菜血脂却偏高

时间:2018-01-18 10:52:54 来源:久久健康网

[摘要]

现在大多数公司都有体检的福利,这个为员工健康考虑的福利,也得到了很多员工的拥戴。大家在体检的结果中,有时候会发现一个有趣的现象,有些人就喜欢吃肉,可是身体指标一切正常,而那些坚持养生吃蔬菜的人,却出现了血脂偏高的现象,这让人怀疑检查的数据有没有搞错。那么,为什么会出现这种事情呢?

现在大多数公司都有体检的福利,这个为员工健康考虑的福利,也得到了很多员工的拥戴。大家在体检的结果中,有时候会发现一个有趣的现象,有些人就喜欢吃肉,可是身体指标一切正常,而那些坚持养生蔬菜的人,却出现了血脂偏高的现象,这让人怀疑检查的数据有没有搞错。那么,为什么会出现这种事情呢?


高血脂,是"三高"的一种,表现为身体血液中的血脂含量过高,它会诱发动脉粥样硬化、冠心病等多种恶性疾病,对我们的生命健康造成极大地威胁。当前,我国高血脂患者已近过亿,对高血脂进行预防保健,已近是不容忽视。


随着养生知识的丰富,大多数人已经意识到造成高血脂出现的主要原因是不健康的饮食,可当我们环顾四周,多了解一些情况后又会发现?果真如此吗?不少顿顿吃肉的人血脂正常,而很多饮食清淡,天天吃菜的人却出现了血脂异常,这又是怎么回事呢?


饮食的确是影响血脂的重要因素,我们在分析它的影响时,不能将眼光仅仅局限于肉类或蔬菜上,膳食结构的完整,营养摄入的全面,永远是健康身体的基石,吃肉而血脂正常的人,一定是在吃肉的同时保证了膳食纤维、维生素等营养的充足摄入,而食素却血脂异常的人,可能是在烹调的过程中添加了过量的食用油,导致油脂摄入过量。吃荤并不是造成高血脂的唯一原因,食素也不适避免高血脂的必然方式。


另外,饮食也绝非是造成高血脂出现的唯一原因,血脂出现的另一大途径是机体自身生成,因此,遗传在其中也起到了很大的作用,有人先天脂质代谢能力较强,患高血脂的概率较低,而脂质代谢能力较差的人,患病的几率会大大增加。

血脂偏高是怎么回事


如何有效地防止高血脂?


适量运动


每天坚持适量的体育锻炼,不但能有效地提升抵抗力,还能消耗体内多余的热量和脂肪,降低胆固醇,对高血脂的预防十分有效。


饮食调理


不要为了降低血脂,刻意吃素,甚至彻底戒荤,这可能会导致营养不良的情况。保证肉质、蔬菜、水果、蛋类等各类食材的均衡摄入,才是健康的饮食习惯,但要注意的是,要减少食盐、食用油的摄入量,如果本身血脂偏高,可以尝试用鸡肉、鱼肉等"白肉"取代猪肉等"红肉"。


定期检查


血脂的变化是有波动性的,想要有效地预防对自己当前血脂的情况有必要进行充分地了解,定期进行检查,一旦出现异常,及时进行调理和治疗,是防患于未然最有效的方式。


一个天天喜欢吃蔬菜的人,并不代表就是喜欢运动,有些男人邋遢的生活习惯,导致个人的体质受损,年纪轻轻就被高血脂缠身。而且现在的男人大多是独生子,从小娇生惯养吃东西很偏食,这样做也直接导致营养不均衡,某些疾病当然有机会乘虚而入。

编辑: 简简单单
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