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男人冬季保健 适合男人的滋补粥来了

发布时间: 2018-09-04 17:09:09      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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男人冬季保健 适合男人的滋补粥来了
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男人都希望自己拥有健康的身体,当然健康的男人不是天生就有的,健康的男人是需要保养的,所以说,对于男人来说,男人冬季保养十分重要,让我们一起来看看适合男人冬季养生的好方法,适合男人

 男人都希望自己拥有健康的身体,当然健康的男人不是天生就有的,健康的男人是需要保养的,所以说,对于男人来说,男人冬季保养十分重要,让我们一起来看看适合男人冬季养生的好方法,适合男人的滋补粥有哪些呢?就让我们一起来跟随小编来详细了解一下吧。

适合男人的滋补粥:

忙碌男人

莲子芡实粥养心安神。

这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。

建议:莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

瘦弱男人

白术山药粥健脾养肾。

这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

建议:这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

嗜酒男人

莲藕绿豆粥呵护心肝。

长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

建议:熬粥最好用砂锅,因为相对于电饭煲来说,它质地较粗,所以有些物质,电饭煲没办法分解,而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼,所以能把油性物质吸收,又因其吸热慢,所以煮出来的东西才好喝。

小贴士:肝不好的男士怎么补?

1、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。

2、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

3、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。

如今,在生活压力很大的情况之下,很多的男人都因为健康的问题烦恼,如果你想拥有健康的好身体,那么就要积极的改善身体不适的症状,让亚健康的问题得到更好的改善,适合男人的滋补粥有哪些呢?上面为你介绍的这些滋补粥,你还不赶紧行动起来。

 

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