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男人衰老的表现有哪些 腿脚开始不利索了

发布时间: 2018-09-06 15:38:07      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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男人衰老的表现有哪些 腿脚开始不利索了
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再好的人都是无法抵挡岁月的痕迹,岁月给人们的生活也是留下了深深的印记,对于男人来说,年轻时候多么风光无限,可是还是难当岁月的洗礼,让我们一起来看看吧,男人上了年纪的表现有哪些呢?

 再好的人都是无法抵挡岁月的痕迹,岁月给人们的生活也是留下了深深的印记,对于男人来说,年轻时候多么风光无限,可是还是难当岁月的洗礼,让我们一起来看看吧,男人上了年纪的表现有哪些呢?看一看你的生活当中是否有这些表现?心动和感兴趣的你赶紧一起来用心关注吧,不要错过了。

男人上了年纪的表现:

1、腿脚开始变得不灵活

以前根本感受不到腿脚的问题,登高爬梯更是不在话下,但是现在好像走两步就会酸痛,下雨天更是酸痛不止,什么踝关节膝关节的好像变得脆弱,稍微有点大的动作就会发出“抗议”。

2、体抗力不行了

也许在你上了一定的年纪之后你会发现,以前不以为然的一些小感冒小疼痛到现在仿佛被放大了无数倍,以前可能连药都不用吃就自己好了,但是现在呢?就算每天吃药也是会拖个十天半个月的,身体不好,心情也不好了。

3、记忆力不胜以前

记忆力衰退好像是必然的现象,现在很多中老年人的记忆力都明显比年轻的时候弱,忘东忘西是常有的事情,这也是男人更年期的一个典型的症状。

4、肾脏功能也不好了

性欲不佳,对房事没有兴趣,对自己的另一半更多的局限于家人般的关心,不会再像以前一样那么对性欲有兴趣了。而且肾脏功能变差,也很容易患上痛风,出现一些相应的前列腺疾病,都是以前不会出现的。

5、消化功能也变得不好

吃什么都不敢吃的尽兴了,好像只吃一点点就会胀的不行,而且甜的腻的更是敢多吃,现在更懂得要照顾自己的身体,不会像年轻的时候那样莽撞,随意吃喝了。

衰老是每个人都不可避免的事情,时间一直在往前走,人也一直在往前走,你能做的事情就是尽量让自己走的更加坦荡,更加有光彩,而且可以通过一些预防的举措让衰老来的更缓慢一点。

虽然男人上了年纪什么都不如年轻的时候了,但是你也可以选择一些比较轻缓的健身项目(慢跑、骑自行车等),让自己的肌肉水平不要下降的太快。而且在饮食习惯或者生活作息上,相信你会比年轻的时候更加懂得照顾自己,而且随着消化功能的减弱,你可以尽量选择一些清淡的饮食,控制自己的食量,戒掉烟酒,避免不必要的疾病发生。

要更加注重保护自己的私处健康。要是出现一些尿频、尿不尽等异常的现象的话,最好是能够及时去做检查,看看问题出在哪里,预防疾病的发生。

让你永葆青春的小秘诀:

1、睡眠多,脸不老

长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈

2、常用剃须刀,年轻5岁半

经过相关的调查发现,刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

3、口腔卫生,脑子更灵

英国一项涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。

4、经常锻炼,年轻10岁

一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。

5、身体胖,老10年

一项研究发现,男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13、5公斤左右),其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。

6、心跳慢,寿命长

如果想要保持年轻的状态,就必须要拥有强壮的心脏,能够让血液有效的流动起来。心脏、肺脏和血液学专家说:人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。

7、每天一杯酒,活到85岁

一项涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超过3杯),能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

8、训练大脑,年轻15岁

做做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

听完上面介绍的男人变衰老的表现,对比之下,你是否拥有这样的症状呢?如果没有的话恭喜你,如果有的话,我们应该引起足够的重视,因为健康对于一个人来说十分重要,那么要想远离衰老,我们应该学会培养自己的兴趣,多多动动脑筋,这样是保证年轻的资本,你还在犹豫什么呢?一起来学习让你永葆青春的小秘诀。

 

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