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男人压力大身体虚 不同体质如何进补

发布时间: 2018-11-15 15:40:44      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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男人压力大身体虚 不同体质如何进补
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现在更多的男性朋友在社会当中也是面临着更多的压力,同时在生活当中还肩负着更多的家庭责任,从而五形当中给男性带来了巨大的影响,身体虚弱便成为了更多男性的通病,那么如果你不注重养生的

 现在更多的男性朋友在社会当中也是面临着更多的压力,同时在生活当中还肩负着更多的家庭责任,从而五形当中给男性带来了巨大的影响,身体虚弱便成为了更多男性的通病,那么如果你不注重养生的话,会威胁到男性的健康问题,身体虚的男人怎么进补?让我们一起来看看男人进补的方法。

身体虚的男人怎么进补?

第一、脾虚男人的滋补计划

从夏天到秋天,气温骤然下降,脾脏被也会受到一定的影响。所以男性脾虚进行滋补的原则是,要用阳运脾,多吃温暖健脾的食物如糯米和莲子、带鱼和虾等水产品。还有一些山药和大枣、莲子等都含有丰富的淀粉,易于吸收,并具有强化脾气的功效。每日营养需要均衡,在此基础上可以吃一些山药粥和鱿鱼汤等。

第二、肝虚男人的滋补计划

饮酒是一种重要的交流方式,许多男性也将饮酒作为他们的习惯之一。酒精对男性肝脏有很大的伤害,肝功能差的男性容易出现疲劳和恶心、厌食和呕吐等症状。对于这种类型的男性,可以补充维生素和蛋白质的食物等。可以吃一些肉类和鱼类,可补充人体所需的蛋白质和氨基酸,而且这些食物容易被人体吸收,另外,红豆和大枣也非常适合这类男性食用,花椰菜炖羊肉、红豆鲤鱼汤是肝脏不良男性的理想的晚餐选择。

第三、肾虚男人的滋补计划

肾脏虚是男人的大忌,男性肾虚多表现为腰酸和四肢冷漠、性功能障碍等症状,秋季饮食补品应补肾阳虚,滋补和凝固,可以吃牡蛎和韭菜等食物。

第四、经常熬夜男人的补品

经常晚上加班并熬夜的男性,由于过度用眼睛会导致眼睛干涩,高强度劳动使身体疲劳。所以,男性应在早餐补充营养,以确保旺盛的能量,可以吃更多含蛋白质的食物如瘦猪肉、动物内脏等。而晚餐应以清淡食物为主,多吃含维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃一些新鲜水果。

第五、肥胖男人的进补计划

据调查,中年男性的肥胖者较多,肥胖多是由于不良的饮食习惯造成的,肥胖会引起一些慢性疾病的发生。所以,肥胖男人就控制脂肪总能量的摄入,饮食宜以清淡和少吃盐的食物为主,可吃一些鱼虾和海参补品时,也可以吃红豆汤和冬瓜汤等,这些食物比较清淡有利尿的作用,还可以促进脂肪代谢,更有利于减肥的男性吃。

上面为大家介绍了不同体质的男人进步的方法,这些有效的方法是你健康的最好选择,如果你渴望拥有健康和幸福的生活,就要及时的关注自身的健康,好机会就在于你的把握,关注男性健康,为你带来意想不到的惊喜效果,你还在等什么呢?心动那就赶紧行动起来吧。

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