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男性想要精子健健康康 这七点需要长期坚持

发布时间: 2018-11-19 16:16:04      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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男性想要精子健健康康 这七点需要长期坚持
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我们都知道,一个男人的健康其实和精子的健康有着很大的影响,健康的精子也是 更多男人孕育下一代的关键,如果你想要孕育一个聪明和健康的宝贝,那么你一定 要重视起来,男人保护好精子的方

 我们都知道,一个男人健康其实和精子的健康有着很大的影响,健康的精子也是 更多男人孕育下一代的关键,如果你想要孕育一个聪明和健康的宝贝,那么你一定 要重视起来,男人保护好精子的方法是什么呢?好的机会你当然是不会错过了。做 健康的男人,让我们从保护身心健康开始。

男人保护好精子的方法:

1、拒绝香烟。有研究表示,每天吸烟一包以上的男人,精子存活率普遍比不吸烟的 低。另外如果有烟瘾的男性朋友,记得要慢慢地把它戒掉,操之过急对身体不好。

2、多起夜。起夜顾名思义就是夜间起来小便,虽然起夜对睡眠质量有一定的影响, 但对男人来说,起夜对精子是有一定好处的。

3、穿宽大内裤。男性朋友在平时尽量穿宽松的棉质内裤,宽大内裤可以尽量让阴囊 少受干扰,也有利于精子的产生。另外也要避免洗过热的热水澡,水温要控制在40 -50℃左右。

4、开车不超过3小时。男性朋友坐着开车最好不要超过3个小时,因为睾丸在紧闭的 时间过长,会使得温度升高,影响精子的生成。

5、适量运动。男性朋友一般运动量保持在4-6天,每天不少于半个小时,或慢跑, 或做力量训练,或游泳等等之类,看自己的喜好选择,需要提醒的是,不要做过于 剧烈的运动,这可能会降低精子活力,超出身体承受能力的话,也会影响健康。

6、性生活和谐。要适当地进行性生活,每周3-5次均属正常,因为如果生殖器时常 充血,就会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力下降。

7、保持心情舒畅。从中医学看,时常心情不佳,紧张生气等不仅会影响肝脏功能, 还会使得精子存活率下降,所以保持轻松愉快的心情也是很重要的。

男性朋友的精子质量不仅跟自身的健康有关,也关系到下一代的基因,作为男人, 想要有一个健康的身体;作为新爸,想要有一个健康的宝宝,就要重视起来,从小 事做起,养成一个好的生活习惯。

你是否想成为一个健康的男人,其实我们从生活当中的细节就要重视,好的养生方 法是你值得收藏的,让我们一起来关注男性的健康,好机会就在你的眼前,让我们 一起来行动起来吧,男人保护好精子的方法,从科学的饮食和合理的运动开始,让 我们一起来创造更加幸福的生活体验。

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