每天常吃这些食物不仅能减肥还能抗衰老

时间:2017-04-21 21:30:37 来源:久久健康网

[摘要]

生活中,伴随着工作的重压,许多男性都出现了或多或少的肥胖症状及衰老现象,最明显的特征就是腰间的“游泳圈”及额头的皱纹,可是你知道吗?如果掌握好日常的正确护肤方法可有效预防皮肤早衰,而常吃如下这些食物就是很好的选择……

  生活中,伴随着工作的重压,许多男性都出现了或多或少的肥胖症状及衰老现象,最明显的特征就是腰间的“游泳圈”及额头的皱纹,可是你知道吗?如果掌握好日常的正确护肤方法可有效预防皮肤早衰,而常吃如下这些食物就是很好的选择……

可以<a href='http://fitness.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>减肥</font></a>、抗衰老的食物

  一:巧克力

  巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑,巧克力能让人立刻拥有快乐,因为巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。心情好,自然不会衰老。

  二:酸奶

  酸奶有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。也不用担心会发胖。

  三:菠菜

  菠菜能让女生不贫血,体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

  四:豆腐

  除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  五:苹果

  美国有一句谚语叫做:每天一苹果,医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。

  想要减肥又想抗衰老,这对于职场男士们来说其实并不是难事,关键就看你愿不愿意尝试了,如果你能够经常食用上述这些食物,再配合上良好的生活习惯,相信一定可以做到跟许多明星一样,使青春长存。

编辑: 小铭
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