你知道吗?常吃这些食物也能养出好身材

时间:2017-04-27 16:29:07 来源:久久健康网

[摘要]

近年来,伴随着人们生活质量的提升,许多职场男性纷纷陷入了大肚男的怪圈,这让他们很受伤,毕竟大肚男可是很毁形象的啊!特别是对于那些还没有女朋友的,坚持就是摧残;那么,生活中常吃哪些食物可以减肥呢?专家表示:常吃如下这些食物可以帮助男士们养出好身材。

  近年来,伴随着人们生活质量的提升,许多职场男性纷纷陷入了大肚男的怪圈,这让他们很受伤,毕竟大肚男可是很毁形象的啊!特别是对于那些还没有女朋友的,坚持就是摧残;那么,生活中常吃哪些食物可以减肥呢?专家表示:常吃如下这些食物可以帮助男士们养出好身材。

能养出好身材的食物

  鳄梨

  鳄梨含有单元不饱和脂肪酸,能够加速新陈代谢,保护细胞免遭自由基损坏。而且,鳄梨对人体健康非常有益。能够降低胆固醇水平,治疗伤口,减少心脏病及中风风险,对头发及眼睛十分有利。早饭可以吃半个鳄梨,再搭配西红柿都很不错。

  芹菜

  芹菜含有少量卡路里,当我们享受芹菜的美味时,体内就在燃烧卡路里,且燃烧的卡路里要远大于芹菜所提供的卡路里。此外,芹菜能刺激胃肠蠕动。芹菜中富含水分及纤维,是均衡饮食的极佳选择。但若身体未摄入足够的矿物质或营养物,选择芹菜就需慎重,最好能与其他食物搭配食用。

  大白菜

  大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏天多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有助。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

  绿茶

  绿茶能够很好地提升新陈代谢,去除油脂油腻。这种热饮很普通,但却有益于健康。绿茶富含抗氧化剂,能加速新陈代谢,有助减肥,是女士的不错选择。所以,不管工作或闲暇之余,都可以泡上一杯绿茶,静静地享受它的清香。

  在小编看来,上述这些食物无疑是低热量、高营养的代表,像鳄梨,芹菜和大白菜等食物都可以有效消耗人体体内热量,帮助人们减肥,而绿茶是女性减肥不错的选择,不仅可以减肥,还可以美容养颜,所以深受女性减肥者的青睐。

编辑: 小铭
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