男人健康减肥要做到这五点 你能够做得到吗

时间:2017-07-24 16:18:23 来源:久久健康网

[摘要]

  夏季到了男人身上的赘肉再也无处躲藏,因此很多的男性也开始减肥了,在太阳落山以后我们会看见公园里面,多了很多男人在跑步瘦身!其实男人想要瘦身并不难,做到以下五点轻松告别肥胖!那么,男人如何健康减肥呢?

   夏季到了男人身上的赘肉再也无处躲藏,因此很多的男性也开始减肥了,在太阳落山以后我们会看见公园里面,多了很多男人在跑步瘦身!其实男人想要瘦身并不难,做到以下五点轻松告别肥胖!那么,男人如何健康减肥呢?

男人健康减肥要做到这五点

  1、有氧运动,在做有氧运动时,要掌握好强弱节奏,这样你就可以达到,事半功倍的减肥效果。同样的,如果你在做高强度运动的时候,加入半小时的有氧运动,这样一起运动可以,多消耗体内一倍的热量。

  2、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。

  3、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。

  4 、做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和肚子肌肉力量。如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、迷人的腰腹,则非常能够吸引人。在性交中,当采用男性在上的体位时,腰肚子的力量就非常重要。

  5、做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女人会发现男方的胸肌更加迷人,而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。

  男人如果不想被肥胖困扰的话,不想被贴上胖子的标签,就赶快将减肥运动执行起来!男人健康减肥要做到以上五点,就可以轻松的告别身上多余的赘肉!如果你已经准备好了,就从当下开始运动起来吧,别让富贵病成为威胁健康的一大杀手!

编辑: 简简单单
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